推荐理由
第天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
内容简介
近20年来，中国青少年学生部分体能素质指标呈持续下降趋势．超重和肥胖学生的比例不断增加，视力不良率居高不下，这些问题已经引起党中央、国务院以及社会各界的高度重视。在青少年体质问题受到举国关注的大背景下，我们编写了这本《青少年体能锻炼》教材。本书分为基础篇、实践篇、评价篇和拓展篇，主要内容包括青少年体能锻炼的概念、意义和分类，青少年体能锻炼的生理学、心理学和营养学基础，青少年体能锻炼的特点，不同阶段学生体能锻炼的内容、方法和锻炼计划的制订，青少年体能锻炼的评价标准与方法，运动处方的制订，学校常见体育运动项目体能锻炼的手段与方法，青少年自我锻炼的合理调控等。
本书可以作为高等学校体育院系体育教育专业学生的选修课程教材，还可以作为中小学体育教师的培训教材和业务参考书。
目录
基础篇
第一章 青少年体能锻炼概述
第一节 体能和体能锻炼概念的界定
第二节 体能锻炼的意义
第三节 体能锻炼中的身体素质
第二章 青少年体能锻炼的科学基础
第一节 青少年体能锻炼的生理学基础
第二节 青少年体能锻炼的心理学基础
第三节 青少年体能锻炼的营养学基础
第三章 青少年体能锻炼的特点
第一节 青少年身体形态发育特点与体能锻炼
第二节 青少年身体素质发展特点与体能锻炼
第三节 青少年身体机能发展与体能锻炼
实践篇
第四章 小学低年级（1～3年级）学生的体能锻炼
第一节 小学低年级阶段发展力量素质的方法与负荷要求
第二节 小学低年级阶段发展速度素质的方法与负荷要求
第三节 小学低年级阶段发展耐力素质的方法与负荷要求
第四节 小学低年级阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求
第五节 小学低年级阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求
第六节 小学低年级阶段课内外体能锻炼计划
第五章 小学高年级（4～6年级）学生的体能锻炼
第一节 小学高年级阶段发展力量素质的方法与负荷要求
第二节 小学高年级阶段发展速度素质的方法与负荷要求
第三节 小学高年级阶段发展耐力素质的方法与负荷要求
第四节 小学高年级阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求
第五节 小学高年级阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求
第六节 小学高年级阶段课内外体能锻炼计划
第六章 初中学生的体能锻炼
第一节 初中阶段发展力量素质的方法与负荷要求
第二节 初中阶段发展速度素质的方法与负荷要求
第三节 初中阶段发展耐力素质的方法与负荷要求
第四节 初中阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求
第五节 初中阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求
第六节 初中阶段课内外体能锻炼计划
第七章 高中学生的体能锻炼
第一节 高中阶段发展力量素质的方法与负荷要求
第二节 高中阶段发展速度素质的方法与负荷要求
第三节 高中阶段发展耐力素质的方法与负荷要求
第四节 高中阶段发展柔韧素质的方法与负荷要求
第五节 高中阶段发展灵敏素质的方法与负荷要求
第六节 高中阶段课内外体能锻炼计划
评价篇
第八章 国家学生体质健康标准
拓展篇
第九章 青少年体能发展与运动处方的制订
第十章 学校常见体育运动项目的体能锻炼
第十一章 青少年体能的自我锻炼
参考文献
先读为快
基础篇
第一章 青少年体能锻炼概述
1917年，毛泽东同志在《体育之研究》一文中就写道，“体者，载知识之车而寓道德之舍也”。“无体是无德智也”。1953年6月，在接见共青团第二次全国代表大会主席团时，又着重指出：“要使青年身体好，学习好，工作好。”他始终将追求身体好列为青少年成长中的第一要务。健康的身体是青少年全面成长的基础。而进行体能锻炼则是获得健康身体的重要途径和手段。因此。参加体能锻炼是青少年的一门必修课，也是自己对民族和国家的一种责任。
第一节 体能和体能锻炼概念的界定
一、体能的概念
20世纪80年代之前。在我国体育界还没有“体能”这一称谓。20世纪80年代后期，当探讨我国足球运动水平之所以上不去的结症时，有的专家经研究提出，影响我国足球运动水平的一个重要原因就是运动员的速度、力量，尤其是耐力与国外运动员相比差距太大。归结起来。不是我国足球运动员的技术不行，主要是由于他们的“体能”不行。为了改善这一状况，专门为足球运动员设计的体能测试标准和训练制度就应运而生了。后来“体能”这个词也被逐渐叫响，在更大的范围内被人们接受和引用，成了一个新的术语。例如，在我国部队中谈到士兵训练时，常常将掌握操作技术的训练称之为技能训练，将提高心理能力的训练称之为智能训练，与此相对应，将提高身体素质的训练称之为体能训练。
