看完书后，你还会发现，这本《健美操》的每章之间既有渐进的联系，又是相对独立的，每位学生可以根据自己的需求，选用不同的组合。书中的语言生动，贴近生活，极具吸引力；而且内容实用，形式新颖；所有的套路都是从最基本的动作开始，循序渐进，大部分图一看就会。只要你有信心、有耐心，就一定会顺利掌握健美操这项有利于身心健康的运动技能，这就是专家们编写《健美操》的初衷。除此以外，《健美操》还有以下特色：
1.第一章都有“学前提示”（学习目标、学前引言、学习内容）和“课后思考”（自我小结、为你支招），给我们一个完整的学习过程。
2.书中还有“专家提示”和“知识窗”的小栏目和大量精美的插图，以激发大家处学的热情和兴趣。

第一章　少年健美操故事
　雏鹰展翅——记邱暮雨的成才之路
第二章　从基础开始
　点击健美操的“动作库”
　健美操身体素质的星级练习
　共同进入“读图时代”
第三章　步入成套练习
　健身健美操练习
　轻器械健美操练习
　形体健美操练习
第四章　选择时尚套路
　流行时尚的健身街舞
　深受青少年欢迎的搏击操
　高雅优美的拉丁操
　激烈竞争的竞技健美操
第五章　展示自我
　最简易的健美操组合编排法
　简易自我检测法
　自我评价与学校认定

第一章　少年健美操故事
　 雏鹰展翅——记邱暮雨的成才之路
一个偶然的机会、教练的精心培育、队友的关爱呵护、自身7年的不懈努力，成就了今天的邱暮雨。
1998年初春，邱暮雨在南昌华联外语实验学校第一次接触到健美操。看着年轻的教练带着小伙伴们在训练馆的地板上，跟着音乐的节奏，欢快地跳着各种不断变化的动作，这场景深深地吸引了年幼的邱暮雨。出于好奇和喜爱，他也报名参加了健美操的训练班。
由于邱暮雨年龄太小，又没有基础，他被排除在参赛队员候选名单之外。尽管如此，邱暮雨依然是每天早晨第一个等候在训练馆门外的孩子。
那些日子他仿佛着了魔一般，不管是走在在大街上还是在家里休息，只要听见音乐，他就会不知不觉地跟着音乐的节奏跳动。他真正找到了做健美操的乐趣！
……