先读为快
食物是最好的药物，也是最好的美容养颜佳品；爱美是人的天性，也是人们永不放弃的追求目标。作为食补药膳方面的专家，本书作者介绍了200余种日常食物的美容养颜功效，并分类介绍了粥、汤、茶饮、各式美容颜菜肴的制作方法，让你在学会美食制作的同时，获得令人羡慕的美丽容颜。

 目录
一、美容养颜的传统和宜忌
二、使你美丽一生的瓜瓜果果
大枣
山楂
乌梅
木瓜
柠檬
白果
龙眼
芒果
柚子
橙子
西瓜
西红柿
苹果
梨
草莓
香蕉
荔枝
桃子
桑甚子
菠萝
葡萄
猕猴桃
樱桃
火龙果
三、排毒养颜的蔬菜菌豆
山药
马齿苋
生姜
丝瓜
白菜
芹菜
茄子
油菜
苦菜
冬瓜
苦瓜
莴苣
黄瓜
绿豆茶
藕
蘑菇
黑大豆
黄大豆
黑芝麻
四、丰肌健美的羊牛猪禽
五、美白活肤的鱼鳖虾蟹
六、美容增艳的花卉昆虫
七、益神抗衰的中草药
八、减肥美身的粥汤茶饮
九、美容抗衰的佳肴精粹