先读为快
《养生延衰技能》以专业的眼光从汗牛充栋的与养生有关的历代典籍、现代文献、网络资讯中，根据实用的原则，以养生技能为主要内容，选编的一本适合大众的保健养生书籍。
全书共分五章。第一章介绍了养生、健康和衰老等概念。第二章从运动、饮食、情志、自然环境、中药、针灸、推拿等方面介绍了哪些是对健康有利和有害的基本的养生方法。
第三至五章主要针对亚健康状态、衰老性改变及损美性表现、衰老性疾病，从食疗、中药、针灸、推拿、日常调养等方面较为详细地介绍一些养生方法，希望对这些不太健康的人有所裨益。

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推荐理由
在信息爆炸的时代，养生信息充耳塞目，众说纷纭，互相矛盾，如何选择？中医专家以专业的眼光，从实用入手，为你准备了一桌“养生技能”大餐，若能细心品味，相信总有一款适合你。
全书共分五章。第一章介绍了养生、健康和衰老等概念。第二章从运动、饮食、情志、自然环境、中药、针灸、推拿等方面介绍了哪些是对健康有利和有害的基本的养生方法。第三至五章主要针对亚健康状态、衰老性改变及损美性表现、衰老性疾病，从食疗、中药、针灸、推拿、日常调养等方面较为详细地介绍一些养生方法。

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目录

前言
第一章 养生与健康
第一节 养生
第二节 健康

第二章 养生防衰
第一节 运动与养生
第二节 饮食与养生
第三节 情志与养生
第四节 自然环境与养生
第五节 中药与养生
第六节 针灸推拿养生方法举要

第三章 亚健康的调翔
第一节 健忘
第二节 失眠
第三节 忧郁
第四节 疲劳
第五节 头昏头痛
第六节 心悸
第七节 胸闷
第八节 食欲不振
第九节 便溏
第十节 便秘
第十一节 性功能减退
第十二节 眼睛干涩
第十三节 心烦易怒
第十四节 月经失调

第四章 衰老性表现的调养
第一节 皱纹
第二节 黄褐斑
第三节 发病
第四节 齿病
第五节 颜面肤色暗沉粗糙
第六节 黑眼圈
第七节 面色萎黄
第八节 卵巢功能衰退
第九节 下垂(肌肉松弛)
第十节 老光眼
第十一节 遗尿
第十二节 排尿不畅
第十三节 肥胖
第十四节 腰酸腿软
第十五节 耳鸣、耳聋

第五章 衰老性疾病的调养
第一节 高血压病
第二节 高脂血症
第三节 动脉硬化
第四节 冠状动脉粥样硬化性心脏病
第五节 糖尿病
第六节 乳腺增生症
第七节 老年痴呆
第八节 骨质疏松症
第九节 前列腺肥大
第十节 退行性骨关节病
第十一节 帕金森氏综合症
第十二节 慢性阻塞性肺病