先读为快
健康、长寿是人们生活幸福的最大追求，也是人类最大的财富。本书向您提供了获得健康长寿的金钥匙——环境舒适、心理平衡、科学运动、合理饮食、充足睡眠、家庭和谐。
本书从中医理论和现代医学两个方面论述了健康长寿的秘诀，内容广泛而丰富，文字通俗易懂、深入浅出，具有很强的实用性和可操作性。同时，作者曾先后患过脑瘤、脑梗、高血压、高血脂、冠心病等60余种疾病，书中作者与大家分享了他同这些疾病作斗争的经验和教训。
本书适合不同年龄、不同性别的男女老少阅读，尤其是那些关注健康、希望长寿的中老年朋友，更是应该读读本书，您一定能从中获益匪浅。
作者简介
昊信受，1938年生，江西余江人。1961毕业于同济医科大学，在北京友谊医院工作十年，后参加北京市第三届西（医）学中（医）班。曾任北京中医医院外科主任，中西医结合主任医师，北京联合大学中医药学院教授。发表论文60余篇，参编、主编和编著的书籍有《实用中西医结合外科学》、《名医妙方》等12本。曾任北京市医药事故鉴定组专家，北京卫生局高级职称晋升委员会委员，多次被评为优秀党员、先进教师、廉洁行医先进个人。现在北京中医医院老专家门诊、特需门诊和北京市杏林苑诊疗中心门诊出诊。
目录
第一章 生活细节决定健康成败
（一）阳光·雨露，既能保健又能治病
（二）心理平衡——健康长寿的金钥匙
（三）生命在于运动
（四）睡眠——健康长寿的重要因素
（五）饭吃八分饱，好处知多少
（六）怎样才能健康长寿
第二章 良好习惯是最好的
（一）影响健康的坏习惯
（二）吸烟是慢阻肺和肺癌的罪魁祸首
（三）绿茶水——最佳饮料
（四）保护眼睛，提高生命质量
（五）保护听力，预防耳聋
（六）养生防老，红酒是宝
（七）腔健康与生命质量
（八）粥，老年健康的“挚友”
（九）天热别让脚受凉
（十）服用西药，切勿饮酒
（十一）民以食为天，人以“胃”为本
第三章 健康源于对常识的认知
（一）人体的“清道夫”——如何清除体内垃圾
（二）双歧杆菌——“肠道清道夫”
（三）针炙永法能增进健康，延长寿命
（四）适度的性生活有益老年健康
（五）走出亚健康
（六）干燥综合征是中老年女性的杀手
（七）便秘——百病之液
（八）痔疮——影响健康的疾病
（九）感冒是万病之源
（十）慢性咽炎——难以根治的常见病
（十二）亚硝酸盐可以致癌
（十三）老年性骨关节病不容忽视
（十三）前列腺炎和前列腺肥大的自测与治疗
（十四）预防和诊治老年痴呆病
……
第四章 预防永远比治疗更重要
第五章 正确摄取是健康的基石
附录
