主讲：Suzanne Deason，示范：Suzanne Deason, Veronica, Merrily & Marne。

　　YOGA创编/教学：Suzanne Deason，亚马逊网最畅销YOGA教学VCD。

原版引进。专为减肥而设计的瑜伽。中级篇——针对于柔韧性增加，身体比较有弹性的练习者。

　　短期的减轻体重可能通过饮食而达到，但要想保持长期性，是需要一种健康和谐的生活方式，而瑜伽则是最理想的减肥方法，它能让大脑、身体、情绪三者达到平衡，而此套节目就是专门为此而编制的，可根据自己的基础而有选择性地选择不同程度的练习。每套均由专业的瑜伽大师教学，由10分钟的简易热身运动、锻炼部分以及14分钟的放松练习三部分组成。

　　本集动作只做过稍微调整，主要针对于柔韧性增加，身体比较有弹性的练习者而制作的。同样也可以使用瑜伽带、砖头及垫子等道具来辅助练习，只要你跟着瑜伽老师Merrily锻炼，有规律地坚持，就可达到永久减肥效果。




、毅力、耐力足够的好练习者制作的。只要跟着瑜伽老师Marne练习，就可达到减肥的功效。

热身运动
锻炼部分
放松练习