内容简介
本手册由“中国早教网”专家组30位孕产教专家联合编写，权威、放心!孕产期这一特殊时期，准妈妈的生活习惯、营养、调理尤为重要。针对这一时期，本书为孕妈妈奉献孕期生活、营养调整、美食搭配的详细指导方案，分别介绍了孕期食材、十月孕程营养天天呵护、四季饮食要点大公开、营养美味孕产美食推荐等，是孕妈妈安心孕产的良师益友。
目录
PART 1 孕期食材妈妈必看
做个快乐的孕妈妈
怀孕的6个最佳
孕前注意警报
优生优育很重要
不宜怀孕的情况
关于不孕不育
孕前营养提示
蛋奶类
牛奶
酸奶
羊奶
鸡蛋
鹌鹑蛋
鸭蛋
肉类
牛肉
猪肉
鸡肉
䲟鱼
草鱼
鲶鱼
草鱼
武昌鱼
鳝鱼
带鱼
平鱼
鳗鱼
鱿鱼
墨鱼
河虾
PART 2 十月孕程天天呵护
PART 3 四季饮食要点大公开
PART 4 营养美味孕产美食推荐
先读为快
PART 1 孕期食材妈妈必看
做个快乐的孕妈妈
怀孕的最佳年龄
想要一个聪明健康的宝宝，当然要在卵子和精子发育成熟，质量好的情况下才更有保障。同时女性和男性的生理成熟期也不一样，所以最好在双方都适合的年龄来生育宝宝。
根据大量的实验和研究表明，女性最佳的生育年龄为24～34岁之间，男性则是30岁～40岁之间。因为女性在这一时期全身发育完全成熟，卵子质量高，如果怀胎生育的话，分娩危险性小，胎宝宝的生长发育也会比较好，妊娠合并症以及流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低；男性则是在30岁的时候精子素质达到高峰，持续5年的高质量之后质量又开始下降，而且这个年龄时期的男性不仅智力成熟，生活经验也比较丰富，能够懂得和接受胎教知识，会关爱准妈妈。同时这一时期的夫妻双方精力充沛，有足够的能力和经济基础抚育好宝宝。
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书摘与插图
