内容简介
大学是一个能够实现人梦想的地方。四年时光虽然短暂，但对人一生的发展却具有决定性的影响。心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期，两大任务并驾齐驱、缺一不可。自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、团队合作、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。而心理健康则是这一切发展的前提和保证。
本书是名家通识讲座书系之一，是一部关于青少年心理健康的实用专著，内容涉及心理健康与人生发展、心理健康标准纵横谈、塑造健康的自我形象、情商与情绪管理、情商与情绪管理等，适合青少年教育工作者参考学习。
本书作者
樊富珉，1953年出生于上海市。现为清华大学教育研究所心理学教授、博导。任中国心理卫生协会常务理事、中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，中国社会心理学会常务理事、北京社会心理学会副理事长，大学生心理咨询专业委员会主任委员。研究专长：心理健康与心理咨询、人力资源开发。著有《团体心理咨询》、《心理咨询学》、《大学生心理健康教育研究》、《香港高校学生辅导》、《心理健康：快乐人生的基石》、《尽展你人格的风采》等。
目录
《名家通识讲座书系》总序
本书系编审委员会
前言
第一讲 心理健康与人生发展
一 时代发展呼唤心理健康
二 社会变革影响心理健康
三 青年成长需要心理健康
四 人才培养离不开心理健康
第二讲 心理健康标准纵横谈
一 科学整全的健康观
二 心理健康的内涵与标准
三 青年学生心理健康的标准
四 正确把握心理健康的标准
五 影响心理健康的各类因素
第三讲 塑造健康的自我形象
一 良好的自我形象是成功的基础
二 关于自我发展的渐成说
三 自我形象与心理健康的关系
四 完善自我的有效方法
五 悦纳自我与超越自我
第四讲 情商与情绪管理
一 情商EQ与人生
二 情绪健康与成熟的标准
三 青年期常见情绪困扰
四 管理情绪提高情商
第五讲 逆商与挫折应对
一 逆商AQ新概念
二 挫折及其产生过程
三 挫折反应与防卫机制
四 提高挫折承受力
第六讲 培养良好的个性
一 解析人的个性
二 影响性格形成的因素
三 性格决定命运吗
四 个性优化的策略与方法
第七讲 现代学习与心理健康
一 现代学习观念的转变
二 影响学习活动效能的因素
三 心理健康与学习的关系
四 克服学习障碍的策略
五 努力提高学习能力
第八讲 人际关系的建立与调适
一 人际关系的建立与发展
二 人际吸引的秘密
三 影响人际关系的心理效应
四 建立良好人际关系的原则
五 改善人际关系常用的技术
第九讲 人际沟通与冲突管理
一 沟通对个人发展的意义
二 不同类型的沟通
三 沟通的过程及特点
四 人际冲突来源及其管理
五 做一个沟通的赢家
第十讲 谈情说爱与心理健康
一 爱情的心理学研究
二 恋爱过程与男女差异
三 大学生的恋爱与成长
四 恋爱中的九大心理困扰
五 主动提高自身爱的能力
第十一讲 知性论性话心理健康
一 性的本质及对人的影响
二 大学生性心理的发展
三 性心理异常及其原因
四 维护性健康的途径
五 勇敢应对性骚扰
第十二讲 描绘职业生涯发展蓝图
一 什么是职业生涯规划
二 舒伯的生涯发展学说
二 青年职业生涯发展的困惑
三 职业生涯规划的内容与模式
四 大学四年如何做好生涯规划
第十三讲 有效的时间管理
一 时间管理及其意义
二 你是否善用时间
三 时间管理中常见的问题
四 有效管理时间的技巧
第十四讲 学会与压力共处
一 压力与心身疾病
二 压力与失眠
三 压力自我管理策略
四 压力应对具体方法
第十五讲 识别与预防心理障碍
一 心理问题及其鉴别
二 常见心理困扰及障碍
三 识别与关注抑郁症
四 珍爱生命预防自杀
五 心理咨询与心理治疗
