2008年5月12日，是一个举国悲痛的日子。当天下午14时28分,在四川汶川县（北纬31度，东经103.4度)发生了震级为8.0级的地震，这是新中国成立以来，破坏性最强、波及范围最大的一次地震。北京、上海、云南等20多个省、市、自治区都有震感。截至5月20日，在这次灾害中，已经有数万人死亡，数十万人受伤，数百万人受灾。这是一次严重的自然灾害，带给全中国人民巨大的悲痛和损失。给我们国家和每个中国人带来了严峻的考验。
胡锦涛总书记说：我坚信，任何困难都难不倒英雄的中国人民。 党和政府一定会帮助灾区人民渡过难关。
温家宝总理说：地震可以移动山，可以堵塞河流，但是动摇不了我们人民的意志。只要我们大家在灾难面前团结一致，互相帮助，共同艰苦奋斗，就一定能够战胜这场灾害。
作为出版工作者，除了积极捐款捐物，关注相关新闻报道，我们更应该从自己的工作角度出发，尽自己所能，为灾区民众做一点事。
恰好我们与国内从事心理学教学和研究的机构有很好的合作关系。我们联系了北京师范大学心理学院，确定从“人”的角度出发，关注那些受灾民众和参与救助的人群所产生的心理创伤和心理问题，决心为解决他们的内心伤痛而出一本书。
于是，就有了这本小册子。
这本书分为四个部分，分别是地震后心理保健常识、受灾民众自我帮助心理技巧、心理救助工作者的工作技巧与方法，以及心理救助工作者的自我保护方法。

写在前面的话
前言

第一部分地震后我该怎么办
成人篇
什么是创伤
经历创伤，我们会怎么样
什么是哀痛，哀痛会如何发展
对于哀痛的误解和正确的态度
哪些哀痛者需要向专业人员求助
儿童和青少年篇
地震带给孩子的直接影响
地震带给孩子的间接影响
灾后儿童、青少年常见的行为表现与情绪困扰
哪些孩子最需要帮助
为什么心理救援人员要找出“高危”的孩子
“高危”的孩子就一定会出现心理问题吗

第二部分我要帮助自己
我经历了那可怕的一刻……
我成了世界上最孤单的那个小孩
第三部分我要帮助别人
我是家长，我要帮助我的孩子
我是老师，我要帮助我的学生
我要帮助我的朋友和邻居
我是志愿者，我要帮助受灾的朋友
如何帮助丧亲的成年人
如何帮助丧亲的孩子
第四部分保护自己帮助别人
战士、医护人员、政府官员和新闻记者篇
救助人员如何识别替代性创伤
心理救助者篇
心理救援者如何察觉自我状况
……