金融危机给我们的工作、生活、学习都会有不同程度的影响，我们如何应对？
面对工作和生活压力，我们怎样解决？
如何改善我们不和谐的人际关系？
一切的不如意，有现实环境的客观存在，但根本上是我们的心态调整，《抱怨不如改变》既是一本心理自救的完整读本，同时也是一部改变心态的行动指南。

李尚隆，现任实践家知识管理集团北京分公司总经理，擅长演讲式销售，善于管理和组建销售团队。人称管理培训界的“小诸葛”。“抱怨不如改变”、“乐在工作”、“问题就是机会”都是其最擅长的课题。其培训以实用、实战、实效著称，培训过的学员都能很快地将所讲内容运用到职场和生活中，取得立竿见影的效果。

爱抱怨是影响职业生涯的通病之一，抱怨的人并不是不善良，但是绝对不会受欢迎。
偶尔抱怨一次人生可能是某种情感的宣泄，也无不可，但是习惯性的抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。
　　——三毛
希望是坚韧的拐杖，忍耐是旅行袋，携带它们，人可以登上永恒之旅。
　　——罗素
不否定自己的缺点，并接受这个事实，不用“自己是完美的”欺骗自己，这样，才能释然地往前迈进，改善自己。
　　——稻盛和夫

端正心态、创新工作环境的行动手册。

第1章 抱怨只会失去更多
抱怨是最没影响力的语言
抱怨不利职场发展
抱怨是点燃的香烟头
抱怨是情感的宣泄
别让抱怨拖你的后腿
命运垂爱乐观的人
不是只有你遭遇困境
克制愤怒的冲动
人生的意义在哪里？

第2章 抱怨不如改变
停止抱怨是快乐的开始
改变是每个人的事
用另一只眼睛看世界
你有快乐的资本
改变心态就改变了结局
不要抱怨自己的起点低
好情绪是身心的滋补剂
培养积极的心态
懂得付出才有收获
放弃也是一种选择
保持心态平衡

第3章 改变自己是最容易的事
改变自己
每一次磨难都是人生的一次挑战
没有绝境只有绝望
别忘了审视自己
你有自己的目标吗？
现在开始还不迟
时间比金钱更重要
不断完善自己
失望的时候给自己希望
成功来自于坚强的意志
唯独不能缺少激情
告诉自己：我可以坚持！
学会奖励自已
成功其实并不难

第4章 挫折是最好的礼物
正视失败的结果
坦然面对眼前的挫折
面对困难要头脑冷静
有积极的人生态度
不要只看到自己的优点
再忙也别忘了让自己休息
有序安排自己的工作
不如暂时没有
爱上你的工作
考验你的意志力

第5章 改变你的人际关系
把别人当别人
表里如一是最好的外衣
换个角度看问题
不要轻易得出结论
把第一印象分成两半
不要损失最重要的东西
做个信守承诺的人
帮助别人要讲究方法
巧妙沟通融洽相处
你的态度就是别人的态度

第6章 改变和同事的关系
真诚关爱身边的同事
付出总有回报
宽容别人就是善待自己
赞美别人比批评他们更有效果
积极化解与同事间的矛盾
在牢骚中轻松斡旋
不要引起同事的嫉妒
切勿试图压倒别人
给别人留面子就是给自己留面子
微笑是最好的化妆品

第7章 以积极心态去执行
报怨老板是最愚蠢的事
改变老板对你的态度
老板最需要你的帮助
别忘了自己的身份
上司是将军．你是士兵
拒绝额外的晚餐
不要舍弃西瓜去捡芝麻
适时提出合理建议

第8章 创造和谐的职场环境
尊重公司就是尊重自己
与其抱怨不如改变
你的思维决定你的人生方向
不要得理不让人
学会与别人合作
主动与别人沟通
理性地分析你的处境
抓住机会提升职位
机会只给那些有准备的人
幸运环境由我们自己创造
跳槽时的注意事项
……

第1章 抱怨只会失去更多
抱怨是最没影响力的语言
回想一下，我们在满腹牢骚时，能得到什么呢？对上司满腹牢骚时，上司觉得像你这样的员工很难缠，公司的规定自有他的道理，奖金的分配也自有他的道理，你这样满腹牢骚，是对谁不满意呢？从此后，一个不好的印象就留在他那里，这对你会有什么好处呢？答案是一点都没有，非但没有，还有可能因为你的一两句抱怨，在以后的工作中，失去更多升职和加薪的机会。那么对于同事也是如此，你的牢骚满腹，只能让他们认为你这个人一点都不沉稳，稍微有一点不顺，就会心怀不满。一个人想方设法让别人觉得自己有修养还来不及，为什么要用一两句毫无作用的牢骚来毁掉自己好不容易才建立起来的良好形象呢？
公司要裁员，小文和小肖都被列在了解雇的名单上，按照公司的规定，被解雇的人员第二个月必须离开公司。
小文回家后，痛哭了一场，第二天到了公司，还是愤懑不平，她逢人就抱怨：“我平时在公司干得这么卖劲，这么多人，凭什么要把我裁掉？公司真的是太不公平了。”而且越到最后，话说得越难听，甚至有些话里的意思是，她之所以被裁员，是有人背后告了她的黑状。而且她还把宣泄不完的愤怒都发泄在工作上，该她负责的工作故意拖延，甚至有很重要的数字的文件也不认真处理。
小肖和小文的遭遇是相同的，但态度却完全不一样。小肖虽然心情也很沉重，毕竟这是自己工作了多年的公司，而且待遇不薄，所以她没有向任何人抱怨，她觉得公司这样做也是不得已而为之。于是暗下决心，先做好手头的工作，以后再寻找更好的机会。在公司里，她在工作之余也会和同事们表示遗憾，说一些大家以后不能再在一起工作的话，并且及时地交接工作，以免自己走后给他们带来工作上的不便。一个月后，公司却只通知小文一个人离开公司，人事主管的解释是：“公司准备多留一个人，小肖在工作上仍然认真负责，且毫无差错，所以留下了她。”
不但在职场中，在家庭生活中也是如此，牢骚满腹，总是抱怨，会让家人没有安全感，也会让他们觉得你对他们来说不再是可以评判正确与否的标准，因为你总是吹毛求疵，对于他们认为没有问题的事情也挑三拣四，你的威信因此也会大打折扣。所以说，抱怨是最没影响力的语言，遇到困难、心情不好的时候，看淡一点，静静地思考一下面临困境的原因在哪里。用什么方法可以解决。不但自己不牢骚，还去安慰那些和你一样遭遇困境的人，却正是建立威望的好时机。
没有人会喜欢牢骚满腹的人，相比于没
……