由中国中医科学院、中医古籍出版社社长、著名健康教育专家刘从明教授著的这本《黄帝内经养生大道》，是作者30余年医学研究和一线临床经验相结合的力作！
本书作者虽然在医学领域学贯中西，医通古今，但并没有那种教育人的口吻、学术论文式的晦涩，而是以一种通俗易懂的语言娓娓道来，将高深莫测的医学经典进行了精妙的解读，让我们在轻松、愉快的心情下明白了中医的博大精深。

有病的时候及时治病是一种小聪明，没病的时候预防疾病是一种大智慧。这就是我们常讲的“大医不治已病治未病”的道理。如何才能使我们的身体不生病呢？读本书可以让你明白什么是“养生大道”！
其实，《黄帝内经》中的养生大道并非高高在上，它跟我们日常生活中的吃喝拉撒睡、油米酱醋茶密切相关。善于养生的人为什么能活到天年、无疾而终？这个问题对于很多人来说是那么神秘。其实在数千年前的《黄帝内经》已为我们指明方向：只要我们在日常生活中遵循人体的本性，不违背人体和大自然的规律，即可活百岁以上且无疾而终。如何才能做到这一点呢？
本书从文化、医学以及生活的角度对《黄帝内经》进行了别开生面的解读。在近乎一种聊天的方式中，告诉我们健康的“真经”。依傍《黄帝内经》所倡导的“治未病”，跟随这些亲切的文字，日常养生中的“死结”被一一打开。
细读本书，真是一部不生病的智慧书、一部回味无穷不忍不读的养生书！

刘从明，男，中国中医科学院专家、中医古籍出版社社长，有30余年医学研究和一线临床经验，出版医学专著几十部，是我国著名健康教育专家。

序 言治未病：不生病的智慧
第一章 引——《黄帝内经》，一部人人都该念的经
第一节 追根溯源破解《黄帝内经》
◆咬文嚼字之谈道论“经”
◆揭秘三大经书之《黄帝内经》
◆上善若水的《黄帝内经》
第二节 法于阴阳的中国式养生
◆养生，从阴阳说起
◆阴阳变化的基本规律
第三节 习《黄帝内经》，明养生“大道”
◆天人相应
◆形与神俱
◆惜精保气
第四节 《黄帝内经》，开启健康人生的钥匙
第二章 顺——寒暑往来之四时养生
◆“老祖宗”的养生秘籍
◆预防为主，不治已病治未病
第一节 万物荣生之春季养生
◆养生，当心二月春风似剪刀
◆春季养生，养心在乐
◆春季养生，养肝在睡
◆春季养生，养身在动
第二节 天地气交之夏季养长
◆夏季养生，气壮需先理直
◆夏季养生，边疏泄边避暑
第三节 敛气宁志之秋季养收
◆秋季养生，先灭燥气之火
◆秋季养生，需冻更需动
◆秋季养生，从“心”开始
第四节 去寒就温之冬季养藏
◆冬季养生，去寒就温做足疗
◆冬季养生，闭藏进补进行时
第三章 调——病由心生之情志养生
第一节 喜怒无常必致功能紊乱
◆病生于气——怒伤肝
◆乐极则悲——喜伤心
◆多愁善感——忧伤肺
第二节 突出重围，养生谨避“酒色”之惑
◆喜忧参半——酒
◆淫为恶首——色
第三节 烦，烦，烦：为什么做人这么难
◆追求，年轻人攀比出来的烦恼
◆无聊，老年人闲出来的烦恼
第四节 音乐——心病的疗治师
◆揭秘音律与脏腑关系
◆音律与人体养生
第四章 食——合补精益之饮食养生
第一节 食养，谷、果、畜、菜说补益
◆食养，握在手上的阴阳调摄
◆食物，最好的养生良药
◆养生需食之有道
第二节 食疗，阴平阳秘杂论养生
◆病从口入缘于五味之过
◆食疗，食药同宗本一家
第三节 食补，一身“正气”细论营卫
◆健康营卫，补之有方
◆食补，因人而异
第四节 食忌，提高警惕防止病从口人
◆食忌之饮食无序
◆食忌之食物失饪
第五章 居——生活有方之起居养生
第一节 道法需自然，佳居重有常
◆道法自然之坐北朝南
◆佳居有常之“境”遵原则
第二节 循五行之生克，因地养生
◆适者生存之循生克之理
◆表里相应，五行与五脏生克与共
◆培补环境，长寿养生因地制宜
第三节 切勿妄劳作，劳逸要结合
◆体力劳动≠体育锻炼
◆睡得长≠睡得好
第四节 房事讲求术，损益需有数
◆房事之术，学会选择懂得放弃
◆房事养生，术数尽在“欲”
第六章 脏——阴阳相宜之五脏养生
第一节 气机升降的枢纽——肝脏
◆肝——将军之官
◆肝与中医意象
◆护肝，饮食、睡眠双管齐下
第二节 运动不止的命根子——心脏
◆心——君主之官
◆心与中医意象
◆一招一式“静”以养心
第三节 储藏食物的仓库——脾胃
◆脾——仓廪之官
◆脾与中医意象
第四节 冷暖知时节 的娇脏——肺脏
◆肺——相傅之官
◆肺与中医意象
第五节 封藏精气的居所——肾脏
◆肾——“作强之官”
◆肾与中医意象
第七章 通——网络健康之经络养生
第一节 经络，生命气血的运输线
第二节 经络健康之“针穴”养生
◆针穴养生的原则
◆针具，需因病而择
◆针刺养生的常用经穴
第三节 人体经络的健康之路
◆背部，背在身后的健康
◆足部，经络健康的根基
第八章 宜——因人而异之体质养生
第一节 知阴阳，你是自己最好的医生
◆揭秘阴阳学说的底细
第二节 懂研判，阴阳体质心中有数
◆阴阳与人体的关系
◆阴阳与疾病的诊防
◆阴阳体质的研判
第三节 善调养，阴阳平衡有方
第九章 序——与“时”俱进之时辰养生
第一节 睡个子午觉，酉时养肾最重要
◆子时——胆经当令
◆午时——心经当令
◆酉时——肾经当令
第二节 卯辰相宜，一出一进养生道
◆卯时——大肠经当令
◆辰时——胃经当令
第三节 “丑未”相投，亥时交和育新生
◆丑时——肝经当令
◆未时——小肠经当令
◆亥时——三焦经当令

第一章 引——《黄帝内经》，一部人人都该念的经
什么是经？
　　什么是《黄帝内经》？
　　《黄帝内经》有什么秘密，跟我们老百姓的生活有什么关系？
　　◆咬文嚼字之谈道论“经”
中国数千年的浩瀚文明中，冠以“经”字的不在少数，远些时候的《易经》《道德经》《金刚经》《三字经》，近的则有“财经”“生意经”“钱经”等说法，而医学也有一本被称为开宗明义、创立门户的经——《黄帝内经》。
面对这些纷呈的“经”，人们不仅要问，到底什么是经？经原本该是一个什么样的呢？
曾记否，在上地理课的时候，老师在转动着地球仪，并教了我们一个基础而重要的地理内容——经线和纬线的概念。从那时候我们知道了南北为经的道理，而且知道经线是在地面上连接两极的线，所有的经线长度都相等。经线和垂直于它的纬线构成地球上的坐标，从而实现了对全球位置的一个确定。这里的经线成为了一个基准，起到了一个标杆般的作用，因此，很多时候的“经”就取其引申意义：不变！而不变的往往是本质，是一种带有根本性的东西。
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