懂的多一点，用药少一点，压力少一 点，身体好一点。

糖尿病是一种糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱的慢性病，主要表现为人体血液中糖分含量居高不下从而引起“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）等症状。若血糖控制不好将会导致人体循环、神经系统等病变，进而引发高血压、心脏病、肾病、脑中风、失明、双足溃烂等并发 症，因此糖尿病被比喻为疾病的“百货公司”。
所以，生活中对血糖的科学控制就显得至关重要……

橡树国际健康机构，致力于国民健康知识的传播，与中、西医界紧密合作，以普及医学知识，提升国民身体素质为目的，打造老百姓看得懂，用得上的医学普及读本。

饮食小窍门
饮食控制≠少吃少喝
单靠饮食控制，血糖难听话
糖尿病患者吃水果要“算计”
少吃油、吃好油
糖尿病患者适量食用绿豆和红豆
糖尿病患者吃水果怎么选
多喝水对糖尿病患者是好是坏
饮食的计算公式
无糖食品原是一场文字游戏
糖尿病患者应适量尝点“甜头”
食物搭配禁忌表
糖尿病患者的早餐该怎么吃
桑叶泡茶——安全降血糖
学会咀嚼能控糖
糖尿病患者加餐要灵活
豆类食物有利控血糖
食用洋葱、大蒜益处多
糖尿病患者饮食调养原则
粗粮的益处
食物交换表
控制饥饿感的好办法
食物纤维对糖尿病有什么影响
运动小窍门
糖尿病患者运动注意事项
运动时不妨戴个“护牙套”
走路，不知不觉降血糖
踢毽子对糖尿病患者的益处
运动要注意“软着陆”
运动前别忘带“三宝”
糖尿病患者运动随服药时间走
糖尿病足患者怎样运动
别让运动伤到糖尿病患者
用药小窍门
糖尿病患者应避免使嘲加替沙星
5种降糖药如何联合应用效果好
哪些情况不宜用降糖药
中药黄连有助降血糖
服用降糖药物，夜间“悠着点”
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生活管理小窍门
预防糖尿病足小窍门
预防低血糖小窍门
预防心血管疾病小窍门
心理调适小窍门
胰岛素使用小窍门
自我监测小窍门
偏方降糖小窍门

饮食小窍门
饮食控制≠少吃少喝
糖尿病患者在饮食方面的控制非常重要，有的患者认为“少吃少喝”是控制病情的最好方法，其实这是一种错误的认识。有些患者虽然在患病期间减少饭量，严格控制体重，但是血糖不但没有减少，反而经常出现头晕、心慌等现象．严重者则出现酮症酸中毒，甚至昏迷。实际上，控制糖尿病病情最为理想的方式为合理进食，保证体内营养的需求。
在糖尿病患者看来，饮食是应该受到严格控制的，特别是那些富含碳水化合物的食物，如米、面等。大多数人认为这些食物应少吃或不吃，其实，研究发现．合理适量地食用含碳水化合物高的食物，非常有利于改善糖尿病患者的营养状况以及血糖水平。
糖尿病患者在选择食用含碳水化合物的食物时，也要选择那些血糖生成指数低的食物。尤其低于55的食物更适合糖尿病患者食用，指数高于75的就应尽量避免食用。如果患者特别想吃高指数的食物，就要再搭配一些低指数的食物，如单独食用米饭的指数为83.2，而搭配上鱼一同进食，指数就仅为37.0下降了一半多。这样既保证了碳水化合物的正常摄人量，又降低了血糖乍成指数。
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