低剂量辐射效应免疫力恢复法，用体温计就可进行的温热疗法，可以提高免疫力的睡眠法。
提高免疫力，抵抗甲型H1N1流感、禽流感等流行疾病！
免疫力是健康真正的守护神！为您揭开不生病的真相！
了解体温，疾病不沾身，利用低剂量辐射刺激，效应，开始恢复活力。

安保 彻，毕业于日本东北大学医学部，现任新溩大学研究所免疫学、动物医学教授。 1980年留学于美国亚拉巴马州立大学期间，曾针对NK细胞抗原CD57制作出单株抗体；1989年发现胸腺外分化T细胞；1996年提出白细胞的自律神经支配机制；2000年发现可利用胸腺外分化T细胞来防御疟疾感染等，备受瞩目。对于从轻微的过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病，到难治的艾滋病、癌症等的医药治疗法贡献良多，是国际知名的免疫学专家。著有《未来免疫学》、《图解易懂的免疫学》、《医疗形成的恶习》、《免疫革命》等。

序言
第一章　免疫力——抵御疾病的生命防线
　1　什么是免疫力？
　2　自律神经与免疫力的关系
　3　不同年龄段的免疫力
　4　会导致疾病的生活方式
　5　自身免疫性疾病与免疫抑制性疾病
　6　通过饮食来提高免疫力
　7　深呼吸与按揉指甲疗法
　8　每天进行运动可增强免疫力
　○专栏利用音乐进行放松
第二章　了解体温，疾病不沾身
　1　体温是我们能看到的免疫力状态
　2　病从寒中来
　3　过敏性疾病与免疫反应过激
　4　大多数症状是因为免疫力在“战斗”
　5　不可迷信药物
　6　用温热疗法治疗疾病
　7　癌细胞最喜欢的环境
　8　任何人都可以做到的增强免疫力方法——洗浴法
　○专栏　利用荧光进行放松
第三章　利用低剂量辐射刺激效应，开始恢复活力
　1　微量放射线对人体的影响
　2　低剂量辐射刺激效应利用的是放射线的积极作用
　3　效果绝佳的镭温泉
　4　远红外线与负离子的倍增效果
　5　具有医学性质的镭治疗
　6　改善糖尿病，缓解压力
　7　利用低剂量辐射刺激作用，从体内开始恢复活力
　○专栏　在传统文化和节日中放松身心
第四章　最好的养生是睡眠
　1　睡眠的作用
　2　利用太阳光重新设置生物钟
　3　失眠症与治疗方法
　4　危险的睡眠呼吸暂停综合征
　5　让人难以入睡的多动腿综合征
　6　睡眠不足会导致身体漏洞百出
……
第五章　20种常见疾病的原因与治疗方法
后记

第一章　免疫力——抵御疾病的生命防线
　　1　什么是免疫力？
人体具有预防疾病、与疾病斗争的免疫力。所谓的免疫力是指使人健康生存下去的蕴涵在体内的力量。从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能，即人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。概括起来说，免疫系统的功能主要表现为3方面，即防御功能、稳定功能及免疫监视作用，这些功能一旦失调，即产生免疫病理反应。
免疫系统分为两大类：①先天性免疫，是人一生下来就有的，可认为是一种自然治愈力。②获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到的。先天性免疫可防止细菌的侵入，或始终监视体内所产生的诸如癌细胞等异常状态，抑制疾病的发生。出现麻疹和流行性腮腺炎等病毒感染后，获得性免疫会与这些病毒战斗，并将第一次遇到的“敌人”牢牢地记住，迅速镇压同一种类的“敌人”，使人体不再第二次罹患相同的疾病。针对“敌人”，首先产生作用的是先天性免疫，先天性免疫对付不了的由获得性免疫来处理。正是有了这两个系统免疫的巧妙互动，才能够应对来自体内外的“敌人”，保护人体的健康。
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