一个男人的真正魅力，不在于他的容貌，也不在于他的穿着，男人真正的魅力在于非同一般的事业，在于他的非凡能力！能力可以决定一个人的命运，而能力并不是天生就具有的。本书根据男人在成功的过程中遇到的实际情况，概括出能决定男人一生的8种能力，它将帮助你扫除成功路上的一切障碍，抵达辉煌人生的彼岸。

第一章 心态管理——决定男人一生的第一种能力
1．学会调控情绪压力／3
2．治一治“红眼病”／5
3．永不言败／8
4．经受住一切考验／11
5．忍耐是男人的基本功／14
……

书摘
1. 学会调控情绪压力
生活不会一帆风顺，只有童话中的公主和王子才能享受永恒的快乐。现
实生活总是充满了挑战，有乐趣也有痛苦。但是，无论男人们有多少“难”
，有多少“苦”，生活还是要继续，勇敢面对生活的挑战，努力适应环境，
调整自己的情绪，才是男人们应该做的。
日常生活中，情绪压力常导致疾病产生，甚至突然死亡。心理学家和医
学家，收集了大量这方面的例子。
在各种压力中，情绪压力的“杀伤力”最大。
对于每个人来说，压力是避免不了的，但情绪和态度是可以改变的。
下面介绍两种消除情绪压力的方法。
第一种训练方法：
(1)当你感到有情绪压力时，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一
部电影。
(2)寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件
礼物送给自己。
(3)分析压力产生的原因，找出排除它的方法。
(4)找一个自己所信任的人，开怀倾谈一次。
(5)将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，
做好充分的心理准备。
(6)如果是欲望或动机过高，每周要有一天用完全不同的兴趣点(例如，
打高尔夫球、画画、下棋、种花等)来调节。
(7)自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只
不过是背负一个“苦干家”的名声。
(8)要懂得创造性的休息方法，休息的种类、方式要丰富多样，不要单
调。
(9)如压力已造成身体的不适(如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化
功能下降等)，要认真对待，及早进行健康检查。
(10)在休闲时，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要
过猛，做到细水长流。
第二种训练方法：
(1)将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条
写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，必要时可以与友人和
信赖的人商量。
(2)写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记、自传体的方式记
录下来，自己保存，以便供以后参考。
(3)对自己要求不要过高，记住一首赞美诗中的七个字：“只要一步就
够好”。
(4)不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到
责任分担，学会同他人合作。
(5)勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以