◎南澳昆士兰大学MBA。
◎有12年丰富的企管顾问经验。曾担任有90年历史的世界知名机构——美国卡耐基训练机构广东省总经理，亚太区首席资深讲师。获得卡耐基机构7种课程讲师资格，是亚太区最年轻拿到全方位教学资格的资深讲师。
◎现任职远见国际文化传播有限公司首席顾问、深圳市安迪咨询公司总顾问、久意企管公司总经理。
◎主要训练内容包括：领导与沟通艺术班、管理决策班、经理人领导班、巅峰销售班、震撼力简报班、高绩效团队合作班、青少年EQ成长班。
◎曾辅导过的知名企业包括：神州数码、联想、UT斯达康、健大企业、杰科电子、卓望数码、台湾花旗银行、台湾华南银行、台湾茂德电子、台湾宝成集团、台湾光宝科技、台湾英志集团等。

书评
安迪老师的培训像一面镜子，照出了我的不足，也给出了一些正确的方
法和建议。另外，安迪老师的培训给了我们一根线，使我们能够将实践中积
累的工作、生活经验串起来，得到一串璀璨的“珍珠链”。
——健康元集团(太太药业)副总经理＆市场总监顾悦悦

工作总是充满压力与挑战，如何以积极的心态去面对，享受工作并开心
生活是我一直的思考。参加安迪老师的课，令我懂得如何运用积极的心态去
获得更多支持与协助，让工作进展更加顺利。
——UT斯达康人力资源部 Selina Hu

上了邓老师的课程，使我对人生有了更清晰的认识，从而更积极勇敢地
追求、突破，实现了人生中的一个好的转折。要知道人生短暂，所以我们更
需要这种有价值的课程和书籍的启迪。
——神州数码副总经理卿平

2006-2007年度最值得关注的管理培训读物。该书从克服压力与忧虑、情绪控制、优秀领导、人际沟通、表达力、开心生活和成功诀窍这七个角度向各位渴望成功、渴望快乐、渴望开心的人士提供揭示密码。另外，敬请注意，团购企业将有机会参加安迪老师的培训管理，现场聆听安迪老师的精彩演讲。赶快行动吧。

第一篇 克服压力与忧虑
1，勇敢面对压力
2，忧虑是健康的杀手
3，即时克服忧虑
4，最糟糕的事从未发生
5，感谢上天给予你的一切
……

书摘
我曾经听过这么一则故事：在美国科罗拉多州的森林里有一棵活了400
年的老松树，这棵树长得很高、很大，要数十人才能围抱住，在当地很有名
，当地人都视它为神木。这棵老松树陪着当地人历经了无数次的大灾难，包
括地震、洪水、四次电击等。虽然每逢大灾难，许多人死伤无数，但这棵树
都安然地度过了。
后来却传出这棵老松树突然在3个月内枯死的消息，你们猜猜原因为何?
原来结束老树生命的只不过是我们用两只手指就可捏死的小白蚁。因为老树
的树干与树根都被白蚁蛀蚀，老树只剩个空树干，再也长不出新芽来了。
这个故事我常跟学员们分享，人生最可怕的并不是什么大灾难，反倒是
一些日积月累的小忧虑，若不好好小心处理，最终将酿成毁灭人生的大祸。
忧虑之于人如白蚁之于树木，要即时地解决。如果只是重视事业，而忽视了
忧虑的巨大危害，最终只能落得老树一样的结局。正所谓：你若得到全世界
，却赔上了自己又有何意义。
想想那棵老松树：如果早一点发现门蚁的问题，或许只要花几瓶杀虫剂
的钱，就可以救回这棵大树的生命。人生也是如此，有小忧虑时不太在乎，
或是觉得自己还年轻，不去担心它，那么这个小忧虑很可能会演变成大忧虑
，慢慢腐蚀你的健康，让你身心俱疲，甚至赔上家庭、婚娴、事业为代价。
那么我们应该怎样即时地解决忧虑呢?忧虑的产生有各种各样的原因，
因此解决的方法也是多种多样。最好的解决忧虑的方法就是从“心”开始，
让自己的心灵不再为忧虑所侵害，将其消灭在萌芽状态。
几年前，我的一位朋友饱受胃痛的折磨，每晚要痛醒两三次，痛得厉害
时彻夜难眠。他到医院去检查，医生给他开了镇静剂，让他晚上能人睡，并
告诉他其实他没有得胃癌，也没有其他胃病。他的胃痛完全是压力引起的。
一周繁忙的工作，加上诸多应酬，使他根本无法休息。想要完成的事太多了
，他一直在压力下工作，从来没足够的时间休息，所以情绪也一直紧张，神
经绷得紧紧的，最终导致胃痛。
这位朋友克服忧虑的方法就是从“心”开始，抛开忧虑，自然就不会受
到忧虑的侵害了。有一天他清理书桌，将一堆旧的备忘条扔进垃圾筐时，脑
海里忽然灵光一闪：“我何不把你烦恼的事也一起丢到垃圾桶里?”这个想
法，令他顿时如释重负。从那一天开始，他定下了一条规则：“只要是我无
能为力的
……