只有健康长寿，生活才能有滋有味。
本书在原来编写的老年健康宣传教育资料的基础上，增加了食疗、穴位按摩及简易心理治疗等对老年人针对性较强、经济实用的内容，并对其他内容进行了修改。本书共分两部分：第一部分介绍正常老年人的主要特点、日常生活保健和心理卫生保健；第二部分介绍老年人常见病、多发病的疾病知识和健康指导，主要包括慢性阻塞性肺部疾病、肺结核、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管疾病、颈椎病、关节炎、良性前列腺增生、老年性白内障、老年性痴呆、老年抑郁症以及血吸虫分布区域老年人中常见的血吸虫病。 本书主要作为广大城乡社区老年人的健康指导用书，也可作为社区老年卫生服务工作者、老年护理工作者及护理专业学生的参考书。

本书紧扣老年人健康长寿这一主题。首先，让老年人学会正确认识、善待自己，合理科学地安排好每日的衣食住行，心身愉悦地过好每天；然后，针对最容易患的16种老年病做了中肯的保健指导，其方法简单、易行、有效、廉价。
全书图文并茂，一看就懂，一听就明白，是老年人安享晚年的益友，也是儿女们孝顺长辈的好“礼”。

第一部分 正常老年人的健康知识
一、正常老年人的主要特点
二、老年人日常生活保健
三、老年人心理卫生保健
第二部分 老年人常见病、多发病的保健知识
一、慢性阻塞性肺部疾病
二、辟结核
三、原发性高血压
四、冠心病
五、糖尿病
六、脑血管疾病
七、颈椎病
八、关节炎
九、良性前列腺增生
十、老年性白内障
十一、老年性痴呆（AD）
十二、老年期抑郁症
十三、血吸虫病
穴位图索引
健康日记

第一部分 正常老年人的健康知识
一、正常老年人的主要特点
1．形体的变化
（1）身高和体重的变化：一般情况下，人到50岁以后随着年龄增长，出现椎间盘退行性改变、脊柱生理弯曲发生改变，出现脊柱向前弯曲并变短，身高降低。此外，老年人常伴有不同程度的骨质疏松，出现“驼背”。
体重的变化随种族、年代而异。有的老年人因细胞和组织器官的萎缩、脱水，钙代谢异常导致的骨质疏松等，体重会逐渐下降；有的老年人则因皮下脂肪堆积会逐渐发胖。
（2）容貌的变化：老年人由于合成黑色素所需的多巴过氧化酶及酪氨酸酶减少，头发、眉毛逐渐稀疏、变白。老年人面部皱纹逐渐增加，眼睑及面颊部皮肤松弛逐渐下垂，眼球内陷。构成所谓的“老年面容”。
（3）皮肤的变化：皮肤的保护性功能会随年龄增长而逐渐减低，各皮层的细胞、血管数逐渐减少，腺体萎缩，弹性蛋白纤维退化，导致老年人的皮肤弹性降低，感知觉减退，免疫力下降，维生素D合成减少，并有皮肤干燥、皱纹多、缺乏光泽、伤口愈合慢及伴有皮损等表现。
2．呼吸系统的变化
（1）老年人由于支气管柱状上皮细胞萎缩，纤毛粘连、倒伏、排列紊乱或脱落、运动减弱，对吸入气体的过滤、润化和阻挡尘粒进入肺的功能减弱，故易引起呼吸系统感染。
（2）肺组织本身弹性纤维的数量减少、变性，弹性回缩力衰减；肺泡壁的毛细血管减少，肺小动脉硬化，血管内膜胶原纤维增生，肺循环血流灌注减少。
（3）肋软骨因脱水和钙化，限制了胸廓的活动；呼吸肌纤维变细，肌肉收缩力下降等。
所有这些器官的生理性改变使老年人呼吸运动的效率减退，通气量下降。