中国保健专家委员会首次推荐张清华院长编著的健康养生系列丛书，是各界朋友心理健康、快乐生活的最佳选择。

中医养生学是关于预防疾病，延缓衰老，保护并促进健康的一门科学。这些前人留给我们的宝贵遗产，在指导现代人的养生保健方面，仍具有重要的科学价值和现实意义。

张清华，现为中央办公厅警卫局解放军305医院院长，全军老年病中心主任，著名养生保健专家，博士生导师。张院长长期从事心血管病，老年病，抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过50余部著作，获全军科技进步奖30余项。总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。

第一章 中医养生概论
　1.养生的产生与发展
　2.养生和衰老机理
　3.养生和衰老的起因
　4.养生和衰老的本质
　5.衰老是生命的必然转归
　6.养生健康长寿理念
　7.衰老的阴阳学说
　8.衰老是整体机能的衰退
　9.人衰老的主要原因
　10.如何判断人的衰老
　11.八纲辨证
　12.不慎养生可致早衰
　13.养生不要进入误区
　14.如何辨证肾虚
　15.如何辨别虚症
　16.对付“六淫”有利于养生
第二章 中医与精神养生
　1.心理养生是防止各种疾病发生的基础
　2.中医“精、气、神”的养生之道
　3.中医养“精”之道
　4.中医养“气”之道
　5.中医养“神”之道
　6.养德可养生
　7.如何进行精神调养
　8.以情制情治疗疾病
　9.重视情志对健康的影响
　10.节制七情可滋养精气神
　11.“形神合一”可养生
　12.养生必先养心
　13.养生要保养“真气”
　14.愉快心情有利于养生
　15.自我养生修性的方法
　16.人要恬淡养神
　17.和气才能养生
　18.“静以养心”
　19.自信可养生
　20.发泄悲郁可养生
　21.保健有五难
　22.心态平衡是养生的法宝
　23.妄白逞强不利于养生
　……
第三章　中医饮食养生
第四章　中药运动养生
第五章　中医与疾病养生
第六章　中医与老年病
第七章　中医季节养生
第八章　中医养生其他方法
第九章　中药与养生

“阅张院长作品，把健康掌握在自己手中。” 　　　　　　　——王鹤滨（原毛泽东主席保健医生，共和国领袖保健专家团首席专家） “阅张院长作品，健康就是有序生活，笑看人生。” 　　　　　　　——连汝安（明朝御医连成玉第八代传人，香港国际抗衰老研究院院长）

第一章 中医养生概论
　　1.养生的产生与发展
两千多年前，随着中国社会劳动生产力的发展，生活水平有了一定程度的提高，人们不仅比以往任何时候都更加留恋生活、追求生存，而且希望活得更为健康、更为长久。
　　健康小贴士
　　为了追求健康长寿，人们开始注意了身心的养护，自觉把一些有益于身心健康的活动方式作为追求健康长寿的手段，并不断在实践中研究、发展、传播。
至战国后期，人们对生命现象的认识不再停留在经验积累和感性认识阶段，而是在阴阳五行图式等中国古代哲学和古代文化的基础上，总结丰富的医疗、养生实践，构筑了注重整体、强调平衡的中国古代人体科学的理论模式。战国后期的《黄帝内经》辨证地把影响人体健康的因素归纳为“六淫”与“七情”，并把“六淫”所指的人体之外的自然因素统称为“外邪”。……