本书主要围绕女性的生理、心理特点，普及一些女子防身的常识。女性防卫是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华”集锦“。本书把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工，提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单，实用、易记、易学的特点。掌握了这些技巧，女性就可以对付个头或力量远大于自己的对手。

靳卫彬，男，毕业于上海体育学院武术系，获教育学学士学位。现执教于中国人民公安大学警体战训部，从事警务战术和擒拿格斗方面的研究，有着丰富的教学经验和实战经验。曾独立或合写专著及教材有《缉捕教程》、《警务战术基础教程》等多部；发表学术论文有《倒地制敌》、《论警察身体素质训练》、《论警体教学中的合作学习研究》等几十篇。

知识篇
一、女性防卫心理特征
二、女性防卫原则
三、女性防卫技术使用的要求
四、女性防卫技术的学练

技术篇
一、防卫姿势（又称格斗姿势）
二、步法、身法及防守练习
三、倒地自护练习
四、拳法及掌法练习
五、肘法练习
六、腿法练习
七、膝法练习
八、擒拿法练习

运用篇
一、站立时的防卫
二、倒地后的防卫
三、坐姿时的防卫
四、情景中的防卫
……