背负着工作、情感与日常生活的多重压力的现代人开始渐渐学会向心理医生求助，但人们耳熟能详的一些心理医生们常用的口号却纯属无稽之谈。例如“你应该表达愤怒”、“恐惧毫无意义”，以及“只要想得到就能做得到”、“是问题就有解决方案”等等。本书作者，著名的心理治疗师杰弗里?维因伯格博士指出了人们关于心理学的一些流行的误解，对于那些受够了愚弄的人们来说，这是本发人深省、引人发笑的好书，更是一个更可信和更有效的心理自助读本。

杰弗里·维因伯格博士1951年生于威斯康星州麦迪逊市。幼年负笈荷兰，后于俄亥俄州的奥伯林学院攻读音乐和心理学。1977年，维因伯格博士在位于荷兰北部的格罗宁根大学完成临床心理学学业，其后即于格罗宁根行医至今。除行医外，维因伯格博士还执教于荷兰折衷心理学学院，致力于激发式心理治疗的培训与发展。博士热衷并擅长于激发式心理帮助、培训与治疗，并频繁应邀举办培训班、讲座和讲学。自1996年起，维因伯格博士成为荷兰《电讯报》的专栏作家，其文章每周一发表在该报的女性副刊上。

导言
首先，你必须爱你自己
动力来自内在
这都是因为不快乐的童年
你毋须感觉糟糕
你需要了结过往
心理治疗是个漫长的过程
发泄愤怒，忘却内疚
你最好独断专行
心理医生就会鹦鹉学舌
惩罚没用
人们易受伤害
都是潜意识惹的祸
只要想得到就能做得到
恐惧没有参考价值
是问题就该解决
洞察是改变的先机
每个人都是独一无二的
这同获胜无关
人深不可测
总有两全其美的中间道路
消极的想法要不得
好的建议所费不菲
灵魂的深处空空如也

首先，你必须爱你自己
阿尔费雷德·阿德勒，西格蒙德·弗洛伊德门下最负盛名的高足之一，最早提出了“自卑情结”的概念。起初，阿德勒引入这一概念以指代人们因身体器官或肢体的缺陷而引发的种种恐惧。基于阿德勒的理论，自卑情节的概念得以延伸。到今天，这一术语几乎用来指代一切对自身能力和行为吹毛求疵的心态。指代同一心态的类似的说法还有“他对自己的形象评价欠佳”或“他缺乏自尊”。
首先我在此声明，自尊的概念是重要的：自信的人往往会取得更大的成就，感觉更快乐，而且别人也更乐于与之交往。反之亦然，那些缺乏自尊的人往往不够成功、不够快乐，而且难于交往。说得简单点，积极孕育消极。或者，如同心理学家所喜欢的术语“自我实现的预言”所指的：你预期得到的就是你实际能得到的。举例来说，我们可以很合乎逻辑地假定，在考试中，一个自信的考生往往比一个认为自己肯定不及格的考生更有可能取得好成绩。我们还可以找到无数类似的例子来支撑这一观点。
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