先读为快
睡眠是人类不可缺少的生理过程，睡眠可以使人的精力充沛，工作效率提高。睡眠质量与环境因素、工作疾病的存在、遗传因素等有着密切的关系，了解这些知识有助于帮助维持或恢复正常的睡眠。通过本书您将对睡眠学和睡眠医学有一个初步的了解，并通过这些知识找到治疗睡眠障碍的最佳方法。
　　良好的睡眠是人体健康的重要标志之一。睡眠不好觉影响关人们日常生活的质量，因此人们关注睡眠。本书从科学角度介绍了治疗睡眠障碍的最佳方法，帮助现代人摆脱各种形式睡眠障碍的困扰。使您明明白白，健健康康生活。

 目录
睡眠的基础知识
　什么是睡眠
　正常的过程
　生物钟
　睡眠类型
　不同年龄人群的睡眠特点
　睡眠质量
　睡眠效率
　睡眠与认知
　睡眠与记忆
　睡眠文化
　世界睡眠日
　健康睡眠教育（WHO推荐）
　睡眠与梦
　嗜睡（过度睡眠）种类
睡眠障碍
　失眠
　发作性睡眠病
　鼾病
　睡眠呼吸暂停综合征
　睡语症
　不宁腿综合征
　夜间周期性腿动
　梦魇
　时间差综合征
　轮班不综合征
　睡眠麿牙
　夜惊、
　睡行症
　小儿夜惊症
　小儿遗尿症
　小儿睡眠不安综合征
　周期性嗜睡－贪贪综合征
　老年人常见的睡眠障碍
　明明白白诊治睡眠障碍　
　选择合适的睡眠专科就诊
常见疾病的睡眠特点
　慢性支气管炎
　支气管哮喘
　慢性阻塞性肺病
　高血压病
　脑血管病
　肝病
　胃病　
　阵发性睡眠性血红蛋白尿
　过敏性紫癜
　……
睡眠障碍的防治
附1 睡商
附2 睡眠量表
附3 爱泼沃斯嗜睡量表
附4 睡眠试验