为了更好地从心理学的视角解读情绪，揭开情绪的奥秘，还原情绪的本质；最大可能的摆脱消极情绪对我们身心的影响，战胜情绪、成为情绪的主人；使心中永远洋溢愉悦的情绪，让我们的人生更精彩，我们编写了《情绪与健康》一书。
《情绪与健康》由四部分组成。第一部分介绍的是关于情绪的基础知识，涉及到情绪的基本知识和情绪在生活中的方方面面。第二部分介绍的是情绪对健康的影响，分析论证了生理上的疾病大多数起因于情绪。第三部分分析了影响我们生活的种种不良情绪。第四部分介绍了一些调节、控制不良情绪的方法。
《情绪与健康》是关于情绪的科普读物，通俗易懂，面向广大的普通人群。相信这《情绪与健康》可以帮助大家从心理和情绪的角度去分析自己的生活，遇到不良情绪时，能够积极地调适，走出情绪的低谷。愉快地生活。

前言
一、情绪理论基础知识
什么是情绪
情绪可分为几种基本类别
情绪状态有哪些
七种好情绪和七种坏情绪是什么
你对情绪知多少
你的情绪健康吗
情绪低落了怎么办
情绪饥饿了怎么办
为什么情绪不可小视
为什么做事情前情绪很重要
哪14种情绪左右成功
为什么10°C正是情绪波动点
何谓情绪性过敏症
语言应激号隋绪短路有什么关系
激素与情绪是什么关系
如何检测情绪是否“过了火”
情绪也有盲点吗
男人女人都有情绪周期吗
什么是专属女人的情绪指标
你对儿童情绪障碍知多少
孩子情绪受伤时怎么做
你关注过孩子的厌学逃学早恋等情绪问题吗
为什么品学兼优的学生更易情绪压抑
什么是少年抑郁性情绪障碍
为什么天生短小基因易生焦虑情绪
青春期情绪不稳定的原因是什么
情绪会影响正常月经吗
妇女为何经前情绪低落
月经期出现坏情绪怎么办
经期为何情绪易激动
月经期情绪如何调适
为什么情绪不好难怀宝宝
孕妇情绪与胎动有关系吗
孕妇怎样调节自己的情绪
情绪与流产有关吗
情绪与难产有关吗
为什么要关爱孕妇的情绪
女性别让情绪伤了身
更年期为什么要保持情绪的稳定
更年期妇女如何克服不良情绪
为什么老年人情绪要优化
为什么情绪反应不能过了
影响情绪的非人为因素有哪些
天气真的会影响情绪吗
为什么春天容易“情绪上火”
怎样才能不让春天“情绪上火”
怎样提防高温烈日的“情绪中暑”
怎样预防秋季抑郁症
怎样预防和治疗“冬季抑郁症”　
日照过短容易使情绪失常吗
月亮会影响人的情绪吗
声音如何影响人的情绪
光线如何影响人的情绪
颜色如何影响人的情绪
低量噪音会滋生坏情绪吗

二、情绪对健康的影响
情绪与健康有什么关系
情绪是如何影响健康的
中医理论如何看待情绪对健康的影响
为什么健康情绪是生命的基石
为什么情绪是左右健康的无形之手
情绪对人的免疫力有什么影响
为什么好身体不敌坏情绪
为什么消极情绪是健康大敌
为什么悲观情绪有害健康
为什么敌视情绪损害健康
为什么情绪不好健康难保
哪八种坏情绪容易让男人生病
为什么掌控了情绪就掌控了健康
为什么调节情绪就是调节健康
怎样撤换负性情绪
为什么情绪化是幸福的杀手
应该怎样控制自己的情绪化行为呢
为什么乐观情绪可养生
为什么负性情绪可损害容颜
为什么情绪好皮肤靓
怎样让情绪为你美容
你知道由内而外的情绪美容处方吗
为什么负性情绪催人老
良好情绪是“除老病药”　
好情绪、坏情绪、七情过度都有害吗
你对情绪性疾病知多少
情绪失调会威胁心理健康吗
为什么不良情绪极具传染性
为什么情绪不稳眼睛受累
为什么不良情绪可诱发口臭
情绪低落、记性不好也是病吗
为什么改变不良情绪可治乳腺增生
心理因素与慢性盆腔疼痛有关系吗
为什么情绪紧张可致哮喘发作
为什么情绪变化伤害胃肠
精神因素对消化功能有何影响
情绪会影响减肥吗
情绪与头痛有关系吗
心理因素与神经衰弱有关系吗
为什么情绪优良可降血糖
情绪与血压有关系吗
情绪紧张与高血压有什么关系
心理因素与心脏病有什么关系
为什么“四暴”情绪很容易损伤心脏
为什么不良情绪引发心血管病
为什么消极情绪会引起冠心病
为什么坏情绪让人“伤心”　
心理因素与肿瘤有什么关系
……

三、不良情绪
四、调节情绪
……

随着社会的发展，人们的生活相对于以前越来越富裕。在满足了基本的生存需要的基础上，越来越多的人开始思考自己的内心世界，关注自己是否过得快乐和幸福。在生活中，我们的内心会有各种各样的体验，或高兴、或悲伤、或烦躁，这就是情绪。情绪是人内心世界的晴雨表，我们对生活的感受都体现在情绪中。几乎每个人的生活都受情绪的影响和控制，在一定程度上情绪左右了我们的生活和命运。
为了更好的从心理学的视角解读情绪，揭开情绪的奥秘，还原情绪的本质；最大可能的摆脱消极情绪对我们身心的影响，战胜情绪、成为情绪的主人；使心中永远洋溢愉悦的情绪，让我们的人生更精彩，我们编写了《情绪与健康》一书。
《情绪与健康》由四部分组成。第一部分介绍的是关于情绪的基础知识，涉及到情绪的基本知识和情绪在生活中的方方面面。第二部分介绍的是情绪对健康的影响，分析论证了生理上的疾病大多数起因于情绪。第三部分分析了影响我们生活的种种不良情绪。第四部分介绍了一些调节、控制不良情绪的方法。
本书是关于情绪的科普读物，通俗易懂，面向广大的普通人群。相信这本书可以帮助大家从心理和情绪的角度去分析自己的生活，遇到不良情绪时，能够积极地调适，走出情绪的低谷，愉快地生活。

一、情绪理论基础知识
情绪状态有哪些
心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验，通常叫做心情。中国的古语“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，说的就是心境。心境对人的生活、工作和健康会发生重要的影响，积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强克服困难的信心，消极悲观的心境会降低人的活动效率，使人消沉和萎靡。
激情是一种强烈的爆发式的短暂的情绪存在形式，就是平时所说的上来脾气了。重大事件、突然发生的事件都会引起激情。激情有积极和消极之分。积极的激情可以成为人们积极地投入行动的巨大力量，新婚青年憧憬未来生活，刚入学的孩子做梦都在读书。消极的激情则可以使一个人萎靡一生，甚至结束一个人的生命，生意的失败和失去工作都可以使一个人失去活下去的信心。
应激是出乎意料的事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。在应激状态，血管收缩，血压升高：心跳加快，呼吸急促，紧张、焦虑。人可能有两种反应，一是目瞪口呆，手足无措，思维陷入一片混乱之中，一是头脑清醒，急中生智，动作准确，行动有力，及时摆脱困境。心理学研究发现，70％的人惊慌失措，手忙脚乱，15％的人完全瘫痪，只有15％的人反应正常。强烈和持久的应激反应会损害一个人的工作效能。