本书以典型、短小的案例为引线，摒弃了世面上同类书籍的冗长、繁杂的理论说教，让青少年朋友一读便懂；可操作性强，以防范为主，紧密联系实际，告诉青少年朋友先做什么、后做什么，什么应该做并应注意什么等为出发点，引导青少年去关注解决问题的方法。
这些不仅适合青少年，对家长而言，也同样重要。因为生活中的风险处处存在，比如，一根鱼刺、一个陌生人、一盘黄色光碟、一场突如其来的火灾、一次意外的交通事故等等都可能给青少年的身体和心理带来不可估量的危害。但我们不可能因为不安全因素的存在而不去上学、不去交朋友，重要的是当你遇到的、该怎么办呢？
明者防患于未萌，智者图患于将来。本书的编辑出版正是希望能够帮助社会、学校、老师、家长更好地解决这些问题，真正唤醒青少年的安全意识，加强他们的安全教育和健康教育，让青少年朋友拥有一个快乐而健康的青少年时代！

第一章　自我保护之心理素质篇
保持良好的心理状态
　克服叛逆心理
　说谎是不健康的心理活动
　摆脱嫉妨的苦恼
　勇敢战胜自卑
　消除多疑，真诚待人
　拒绝攀比
　克服爱占小便宜的心理
第二章　自我保护之日常生活篇
　不要轻易相信陌生人的电话
　别把钥匙挂在脖子上
　陌生人叫门怎么办
　警惕热心电话
　发现家里有贼别贸然出手
　保守家中隐私
　被困电梯别惊慌
　突然停电不要自己去修理
　电器着火绝不能用水浇灭
　不要忘掉厨房煤气
　家中失火该如何逃生
　取暖要保持通风
　厨房做菜应注意安全
　正确使用电炒锅
　用微波炉小心被烫
　家里溢水该怎么办
　遇到烫伤要立刻降温
　点蚊香蜡烛应注意防火
　燃放烟花爆竹应注意安全
　自觉遵守交通规则
　骑自行车时一定要集中精力
　弄清家庭的详细地址
第三章　自我保护之饮食保健篇
　不要让病从口入
　防治食物中毒
　喝水要适可而止
　扁豆一定要熟透再吃
……
第四章　自我保护之身体安全篇
第五章　自我保护之社会实践篇
第六章　自我保护之校园防范篇
第七章　自我保护之信息网络篇
第八章　自我保护之野外活动篇
第九章　自我保护之自然灾害篇