本书是培养大学生们的终身体育意识，使他们掌握一些健身基础知识，掌握一两种实用的身方法。本教程分为两部分：第一部分介绍了健身的基础知识，第二部分介绍一些健身方法。这些方法虽然还是常见的竞技体育项目，但本书的侧重点是如何利用这些竞技体育项目的运动形式进行健身；另外，对这些竞技体育项目的发展、特点和竞赛规则作了普及性的介绍。
第一部分 基础体育理论
第一章 概述
第一节 体育的概念
第二节 体育对人类社会发展的重要功能
第三节 现代生活中的体育
第四节 高等学校体育
第五节 《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》简介
第二章 身体锻炼
第一节 身体锻炼的基本原理
第二节 身体锻炼的基本原则
第三节 身体锻炼的内容和方法
第四节 大学生个体发展与身体锻炼
第五节 身体锻炼效果的评定
第六节 运动卫生
第三章 健康概论
第一节 健康的概念
第二节 影响健康的各种因素
第三节 健康的自我评价
第四章 常见运动性急症与损伤的预防及处理
第一节 运动损伤的原因和预防
第二节 常见运动项目运动损伤的特点和预防
第三节 常见运动损伤的处理
第四节 常见运动性急症的预防和处理
第五节 运动性急症与损伤的应急处理
第六节 游泳安全与自我救护
第二部分 常用健身方法
第五章 篮球运动
第一节 概述
第二节 篮球运动基本技术及其练习方法
第三节 常用的篮球运动健身法
第四节 如何欣赏篮球比赛
第六章 足球
……
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯。”
拥有一个健康的体魄，拥有一副健美的身材，这是每个人尤其是年轻人的愿望。对于莘莘学子来说，身体健康更为重要。健康的身体是知识、理想和财富的载体，有了健康的身体，知识才能为社会和个人带来财富，才能去享用财富，享受生活，实现理想。有一位数学教师曾这样形象地比喻：“健康的身体就如同‘1’，知识、财富如同这个‘1’后面在小数点前的若干个‘0’，如果没有这个‘1’，后面的‘0’再多也还是0！”
本教程的目的是通过《大学生健身教程》课的学习，培养大学生们的终身体育意识，使他们掌握一些健身基础知识，掌握一两种实用的健身方法。本教程分为两部分：第一部分介绍了健身的基础知识，第二部分介绍了一些健身方法。这些方法虽然还是常见的竞技体育项目，但本书的侧重点是如何利用这些竞技体育项目的运动形式进行健身；另外，对这些竞技体育项目的发展、特点和竞赛规则作了普及性的介绍。
高校体育不等于大学体育课，课外体育活动也是高校体育的重要组成部分。因此，本教程还考虑到可被作为大学生进行课外体育活动时的参考读物，而针对大学生的年龄特点和接受能力以及他们所能拥有的进行健身运动的条件，选用有关内容和方式方法。
本教程由阿英嘎、虞健主编，周建林、吴晓芳为副主编，编委成员（按姓氏笔画为序）：丁苏东、王庆军、王晓燕、王汝英、朱会生、刘学、刘玲、仲达、吴晓芳、杨美芬、阿英嘎、周建林、姚和庆、胡丽萍、贾福琴、徐晖、徐锋、虞健。
