享受瑜伽带来的完美身体曲线。名家带你练瑜伽，意想不到的瘦身效果，平衡身心的最佳途径。
主讲示范：旷雪梅，中央电视台《健美五分钟》电视教练资深瑜珈教练，接受印度瑜珈系统训练。

瑜珈是东方古老的身心修炼术，在全世界范围都广泛流传。
瑜珈对于减肥和塑身有着近乎完美的效果。本节目由资深瑜珈老师结合国际上普遍认可的瑜珈减肥理论精髓策划编撰而成。通过呼吸法和体位法相结合的方式，使练习者的消化系统得到按摩和加强，减低食量、明显消耗体内脂肪。经过一段时间的科学训练，使微循环得到调节、平衡了内分泌，增强了自身的免疫力。
本节目VCD是减肥瑜珈训练的教学片，带您循序渐进地进行练习，从而很快达到瘦身和苗条身体曲线的目的。

前言
一、瑜珈起源
二、瑜珈减肥好处多
三、瑜珈让我轻松减肥
全身伸展瘦身练习
腹部减肥法
腰部减肥法
臀部减肥法
手臂减肥法
脚部减肥法
腿部减肥法
颈部减肥法
丰胸法
家庭简易减肥瑜珈术
瑜珈美脊柱
高温瑜珈减肥法
香薰瑜珈减肥法
中老年瘦身瑜珈
四、瑜珈减肥饮食原则