告别压力，找回自我，都市人必备的减压秘笈。舒缓精神紧张，消除疲劳，释放心情，亲近自然。
　　促进血液循环，帮助淋巴排毒，快速释放压力，放松全身每一个细胞。
　　创编：华强，北京奥力健身俱乐部资深教练。表演：华强，万丽丽。

　　现代都市人生活节奏快，工作压力大，加上缺乏运动、环境污染等因素，许多人处于亚健康状态，瑜珈健身的作用从生理学角度来说，就是为使人体神经系统和内分泌系统的功能正常；从心理学的意义上来说。就是促进心神平静，开发直观的能力，养成一往无前、充满希望的健康精神。
本套“减压瑜伽”精选独特的瑜伽体法配合深度呼吸法达到按摩神经、放松肌肉、舒缓压力、调节内分泌系统的目的，有助于放松身心，缓解压力，消除精神紧张，让内心恢复安静，祥和。自然，让您在繁忙的生活中达到身心的和谐、平衡、舒展和放松，是你最适合的减压之道。

01.生机
02.生机动作分解
03.曙光
04.曙光动作分解
05.舒坦
06.舒坦动作分解
07.和谐
08.和谐动作分解
09.飘渺
10.飘渺动作分解