想控制你的赘肉吗？先掌握身体的主导权吧！普拉蒂讲究通过静止中的控制过程迅速燃烧你的脂肪！
来吧，一起做自己身体的主人！
　强健及伸展脖子，调整自律神经，治疗脖颈酸痛、驼背、腰背酸痛，令颈部修长优美
　 活动腰部线条，伸展背脊肌肉，让上半身身型更加凹凸有致
　 刺激胸腺，让胸部挺挺玉立
　 按摩下背部和尾椎，刺激腰椎，帮助增强力量区域，塑造灵动腰肢
　 牵引腹肌，阻击腹部顽固脂肪，使小腹平滑紧致
　 充分锻炼腿部肌肉，伸展腿背，使腿部更加健美结实，打造颀长匀称的秀腿
　 加强髋部灵活性，减少赘肉，让你行走间更加婀娜多姿
　伸展脊椎，增进脊椎灵活度，让脊椎恢复弹性，促进全身血液循环，增进活力
　锻炼平衡力和控制力，镇定精神；预防静脉曲张，强健植物神经
　 促进性腺荷尔蒙分泌，调节生理异常现象
　腾空及净化肺脏，强化各内脏机能
　　伸展脊椎·训练核心肌群·增加身体柔软度
　　改善身体状况·平衡内分泌·雕塑完美身形
　　普拉蒂专业教练教你精准塑身，锻炼出均匀、修长、柔韧的肌肉线条
源自德国，经百年历史验证的经典健身术，21世纪最时尚的绿色快速瘦身方案，好莱坞超级巨星，性感罗拉安吉丽娜·茱丽，美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍！全球健身教练、形体专家强烈推荐——强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹，每日只需十分钟，拥有苗条婀娜的身段，雕塑性感完美的S曲线不是梦！

曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIHYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
　 曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她经常往来于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY—YOGA．COM）并且藉由多家网络与mt尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入到各类人群之中，令更多的女性展示十全十美的自信风采!

第1章 风靡全球的时尚运动——普拉蒂
　1.普拉蒂运动之父
　2.普拉蒂的魅力
　3.普拉蒂运动的基本原则
　4.普拉蒂的特点
　5.普拉蒂运动的注意项及安全指引
第2章 Body我“形”我“塑”——普拉蒂集中营
　1.基础运动程式
　2.核心运动程序
第3章 美人厨房
　普拉蒂纤体美容食谱
第4章 随堂笔记