你的血液循环流畅吗？如何才能使血液循环顺畅呢？血流不畅并不只是血液黏稠的问题，积血液黏稠的症状，良好的饮食习惯可改善血液质量，阅读本书让你了解自己的血液，了解自身的健康，给血液以科学的方式排毒，净化血液，远离疾病！

栗原毅，日市东京女子医科大学附属成人医学中心教授。医学博士。1951年生于新泻县，毕业于北里大学医学系。现就职于东京女子医币斗大学附属成人医学中心、同青山病院消化系统内币斗。专攻消化系统内币斗学．特别是肝脏病学。同时采用MC-FAN仪器(微型视频法)来关注并致力于生活习惯病的预防和治疗。其著作有《怎么办呢?——在健康诊疗中得到了这样的结果》《怎么办呢?——教您健康诊疗结果的对策》等。

第一章 你的血液循环顺畅吗
血液与毛细血管的对话
血液的成分和功能
这是MC—FAN仪器
血液循环可以看到
自己就可以判断血液循环是否良好的检测
检测一 你的饮食习惯如何?
检测二 你的生活方式健康吗?
检测三 不能忍受精神压力和过度疲劳吗?
检测四 针对女性的检测
检测结果的用法检测结果的判断和医生给你的建议
第二章 血流不畅并不只是血液黏稠的问题
血液在流动
将血液循环用摄像机拍下来
不能从检查结果中反映出来的黏稠血液
造成黏稠血液的真正原因是什么
精神压力和过度疲劳造成的黏稠血液
糖尿病的危险信号——黏稠血液
饮食过量和吃过多甜食都会造成黏稠血液
偏食也是造成血液黏稠的原因
贫血时要注意“薄而稀的血液”
在黏稠血液中捕捉“未病”
黏稠血液是“淤血”
第三章 血液黏稠的症状
“认为没什么事情，昨晚喝多了
“肩膀酸痛和身体倦怠也是血液黏稠造成的吗?”
“无论如何也戒不掉烟啊!”
“体寒怕冷、痛经都和血液循环有着密切的关系"
“肥胖、高血压都和胆固醇有关，这样，血液循环也不顺畅”
“蔬菜汁不健康吗?”
“血液黏稠对肌肤和头发不好吗?”
从“未病”到真正的疾病，要注意脂肪肝!
过量的活性氧也是造成血液黏稠的原因!
第四章 良好的饮食习惯可改善血液质量
适宜的食品 小时就可以使血液循环得到改善
通常情况下，现代人都吃些什么？
以健康食品作为目标的饮食
最能促使血液循环顺畅的 种食品
黑醋
梅肉精
黑豆
罗汉果
大豆异黄酮
EPA(二十碳五烯酸)
银杏叶
啤酒
茶
维生素C
这就是血小板的“脚”?
在外就餐也不会致使血液黏稠的饮食
在24小时便利店选择午餐
适量的酒精可以促进血液循
营养添加剂的有效用法
第五章 如何才能使血液循环顺畅
轻松消除精神压力
适度运动可使血液循环顺畅
让血液干净漂亮的体育锻炼
血液的大敌——为某种疾病患者而准备的特定食品
女性更年期障碍是血液黏稠所致
男性更年期的延缓法
吸烟和血液的可怕关系
睡眠和洗澡有利于血液循环的顺畅
自我诊疗与血液健康管理
后记