东方禅宗洞彻心灵的深度智慧，历代高僧修身养性的方便法门，外修人身，内修心性，身心并修，健康长寿，明心见性，智慧超脱。

◎强身健体修心养性◎身心并修健康长寿◎超凡脱俗天人合一
　　坐禅　散坐　跪坐　单盘坐　双盘坐　莲花坐
　　佛家修身养性的至高奥妙，释迦牟尼、达摩、慧能……得道高僧都通过坐祥达到肉体和心灵的超几脱俗。普通人也可通过这种简单但深刻的养生方法，修持心性、断除烦恼，涅槃寂静、净化心灵，能获得健康、智慧和精神能量。
　　立禅　顶天立地　八面玲珑　大千世界　包元合一　参拜观音……
　　坐禅之后立禅，可达到有动有静、互为阴阳之奇效。立时松和自然、真气内存、外邪不侵、恬淡虚无、无挂无碍，周身内外舒适挺拔，如立云端宝树。具柔身、定心、凝神、养气、活血、强体、固精、通经络之养生功能。
　　禅舞　划船　撒网　凤舞　龙飞　过海　随缘……
　　一切皆禅，随心而舞，动作优美，超然物外。引导世人脱离束缚，解除烦恼国；体验禅的处世哲学；学会放慢脚步，放慢节奏，体验“慢”的养生妙境。
　　止观法　系缘止　制心止　体真止　空观　假观　中观
　　“止”是祥定，“观”是智慧，“止观”是佛家“调心”的根本法门。佛家认为通过对心的修炼，就能清净心灵、弃恶行善、约束行为。涵养道德，那么健康长寿、永葆青春只不过是如取恒河一滴水那么简单。
　　六妙法门　一数　二随　三止　四观　五还　六净
　　六妙法门是佛家调息的根本法门。“调息”就是调节呼吸。呼吸是生命的本源，因此历代高僧都非常重视对呼吸的研究，并应用到修禅和习武之中，六妙法门专教人在息上用功。呼吸绵长，气息调和，自会百病不生、心境安定，从而延年益寿。
　　达摩易筋经　韦驮献杵势　摘星换斗势　倒拽九牛尾势　出爪亮翅势　
　　至高无上的少林武功绝学，视宗初祖达摩所创的传世养生经典。“易”是“变化，改变”，“筋”是“筋骨、筋膜”，“经”有“经络”或“经典”之意。“易筋”就是“改变筋络”，外练筋骨皮，内练精气神。易筋经十二势具有调理肮腑、疏通经络、畅通气血、培养元气、增强体力、放松神经、延缓衰老、增长寿命等神奇功效，练后使人如同脱胎换骨！
　　八段锦　一段锦：举手托天利三集　二段锦：左右拉弓似射雕
　　佛门众僧最早演练的健身功法之一。相传早在唐代时，高僧灵丘苦练八段锦，寿达109岁，八段锦以吐纳、导引之术达到强身在固本的功能，动作一共八段，故称为“八段锦”，招式简单易学，久练可健壮体质、抗疫袪病、益寿延年。
　　高质2VCD宁静舒缓　禅意沁人——禅学养生专家、禅太极

丁江南，法名慧光，号莲花山人，修习佛门密传“大悲拳”近三十年，编撰《禅太极》《禅门养生功》等健康养生专著。

禅宗
　初祖达摩
　二祖慈可
　六组慈能
禅修
　修心
　　禅之心
　　禅修者所能过到的心之境界
　　高度客观
　　无所执着
　　大慈大悲
　修身
　　内修身
　　行、立、坐、卧皆是禅
　　五事调和助禅修
　　止观法门
　　六妙法门
　　外修身
　　禅太极
　　达摩易筋经
　　强身固本八段锦
禅门养生功
　坐禅
　　太自然观想
　　　（一）观地
　　　（二）观水
　　　（三）观火
　　　（四）观风
　　　（五）观空
　　坐禅功法
　　　（一）散坐
　　　（二）跪坐
　　　（三）单盘坐
　　　（四）双盘坐
　　　（五）莲花坐
　　坐禅养生功效
　八段锦
　立禅
　禅舞
　易筋经
禅门养生素食
　高僧养生菜谱
　禅茶一味
　养生功修习体验
禅的故事
养生传说