冠军教程，金牌教练。

太极是跆拳道最基本的品势，是根据宇宙哲学的根本原理而创，攻击和防卫、前进和后退、刚柔快慢、国重缓急无不运用太极的阴阳理论，练习太极是跆拳道选手入门的必经之路。
　　风靡全球韩国武道文化，坚韧精搏东方强身武术，奥运会正式比赛项目，第28届雅典奥运会中国，获4金1银世界最佳战绩。
　　本书为“中国高品质的运动健身丛书”之一，高清晰度彩图展示。由世界跆拳道联盟国际教练亲身教授，详细解析基本技法、练功方法、品势组合。

杨龙，世界跆拳道联盟黑带九段，金基洞博士（韩国）世界跆拳道联盟黑带八段，余国森教授（香港）世界跆拳道联盟国际教练杨龙·世界跆拳道联盟黑带五段·世界跆拳道锦标赛冠军教练·正搏会跆拳道训练基地馆长·中国深圳跆拳道训练中心总教练

第一章 聆听武魂之声——跆拳道
　跆拳道的内涵
　跆拳道演变史
　跆拳道的精神意境
　跆拳道的健体防身之效
第二章 跆拳道基本技法与战术[以腿为主，攻防并用]
　使用部位及技巧
　站法
　进攻方式概要
　防守方式概要
　跆拳道的呼吸
　机动灵活的战术之道
第三章 跆拳道练功方法[体质第一，脚功为上]
　跆拳道身体素质练习方法
　柔韧练习力量练习速度练习
　跆拳道功力练习法
　跆拳道踢法练习跆拳道击破
第四章 型篇
　太极
　太极一章 太极二章
　太极三章 太极四章
　太极五章 太极六章
　太极七章 太极八章

第一章 聆听武魂之声——跆拳道
　　跆拳道演变史
　朝鲜是跆拳道的发源地，而韩国则被公认为跆拳道的宗主国。世界跆拳道联盟章程中写到“跆拳道是韩国文化的产物”。受5000年朝鲜历史文化的影响，跆拳道具有鲜明的朝鲜民族特色。跆拳道是经过远东文化发展起来的朝鲜传统武术，它的形成是历史的必然。当人类第一次学会保护自己时，跆拳道的原始特征就已经自然地形成了，可以说，跆拳道的形成与发展历史，就像历史本身一样久远。就让我们一起来感受跆拳道悠远的历史吧！
　　古代的跆拳道
原始社会时期，朝鲜民族为了获取食物、抗击外来势力的入侵和抵御野兽的袭击，在反复的实践中逐渐发展出一些锻炼身体和参与战斗的方法，这些出自本能的发明，在社会进化的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，‘形成古代跆拳道的雏形。当时人们斗技的目的除了获得食物、抗击入侵和抵御野兽外，更多的是用于参加斗技活动，史书都有所记载，可见当时斗技相当流行。
　　朝鲜三国时代的跆拳道形式
朝鲜半岛的三国时代是高丽、新罗和百济三国并存时期，大约在公元前一世纪左右，三国相继兴起，高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南部，百济在西南部。为了争夺领土，纷争四起，这个时期跆拳道迅速发展以适应战争的需要。据古书记载： “跆拳意指使用手和脚，磨练四肢和身体的灵活用法，是武艺的基础。”可以看出，当时的练武之人都能灵活运用手和脚战胜对手，成为优秀的武士。
　　新罗时代的跆拳道
“花郎道”的青年武团，以“事君以忠，事亲以孝，交友以信，临战无退，杀身有择”为宗旨，组织年轻人聚在一起修炼学问，切磋武艺。这种制度造就了一批英勇无畏的勇士，保卫了新罗，为统一三国而尊定了基础。证明新罗广泛流行武艺的史实资料很多，如在《帝王韵记》、《三国中记》、 《古事》等资料中都有有关跆拳道形式的记载。
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