行云流水优雅慢三、洒脱流畅活力快四。高雅社交，快乐起舞。快速入门社交舞规范教程。名师执教 标准示范 由浅入深，一学就会。
　　婀娜款摆伦巴舞，跳出拉丁热情浪漫，轻快洒脱吉特巴，舞出美式自由奔放，激情与健康的完美体验，在音乐中散步，在旋律中瘦身，在舞蹈中塑形，在表演中陶醉。
　　由中国交谊舞冠军、最佳交谊舞搭档、从事交谊舞教学20余年的国家一级音乐舞蹈教师亲自示范教学，舞步动作规范精准，技术细节体贴入微。拍摄时采用了大量正面和背面对比镜头，解决了以往教学片中习者与教师方向不一致的矛盾，从而使复杂动作一看就懂、一学就会，是目前国内最佳大众交谊舞教材，学交谊舞一定要从这里开始！

交谊舞是社交舞蹈，当今社会极为流行的大众健身方式之一，风格洒脱舒展、格调高雅华贵。婀娜款摆伦巴舞，跳出拉丁热情浪漫；轻快洒脱吉特巴，舞出美式自由奔放。 在优雅舞步中愉悦身心，在快乐节奏中挥洒活力，在动听旋律中提升气质，在浪漫拥舞中增进情谊……

赵顺科，英国国际舞蹈教师协会（IDTA）成员；中国国际标准舞学会会员；深圳市国际标准舞协会分会会长；交谊舞大赛冠军；从事交谊舞教学20余年，培养学生数千人，大学艺术系主任。

PART 1 交谊舞，高贵典雅的社交方式
　交谊舞的历史剪影
　 源自欧洲宫廷的社交舞
　舞动中国
　激情与健康的完美体验
　 强身健体
　 瘦身塑形
　颐养身心
　以舞会友
PART 2 交谊舞的基本技巧
　交谊舞的第一课学什么？
　 优雅的舞姿
　美妙的音乐
　正确的舞步
　如何成为理想的舞伴
　舞伴间默契最重要
　高雅的舞会着装
PART 3 享受跳舞中乐
　吉特巴
　 基本步
　背后换手步
　左右换位六步转
　反弹步
　套环转
　单手措、双手措步
　擦地分身转步
　并进点踏步
　拉弓步
　转圆步
　臂下转步
　扭臀影子步
　伦巴
　 横移基本步
　前进后退基本步
　手臂转、三步转
　套环转
　套环前进后退基本步、左右换位步
　套环转、前进后退基本步、左右换位
　交叉影子步
　高手横移步
　孔雀开屏步
　套转步
PART 4 精彩纷呈的交谊舞种
　优雅含蓄摩登舞
　风情万种拉丁舞
　典雅高贵社交舞

PART 1 交谊舞，高贵典雅的社交方式
　　交谊舞的历史剪影
　　源自欧洲宫廷的社交舞
法国皇帝路易十四是一位舞蹈迷，不仅时常客串舞蹈演员，而且创办了舞蹈学院，培养专业人才，提高了舞蹈艺术的社会地位，从而大大促进了法国舞蹈艺术的发展。在法国以宫廷为中心的贵族文化趋于成熟，便盛行“宫廷舞蹈”。因它是将民间舞蹈加以提炼和规范，故高雅繁杂、拘谨做作，失去了民间舞的风格，只在宫廷盛行，专供贵族习跳和欣赏，是贵族的特权交谊舞，颇具有绅士风度。
“如今，老年贵妇们一阵风似地绕着房间翩翩起舞，而身披轻纱的女儿们却在放浪的华尔兹乐声中跳跃回旋；年老的排成长队，如潮似涌；年轻的无拘无束，四肢放松；她们跟随着丈夫们快步如飞，不留下一点新婚之夜的神秘。我们痛心地看到，在上星期五的英国宫廷舞会上，那种叫做华尔兹舞的法国下流舞被第一次介绍进来了……
以一男一女对舞为基本形式的交谊舞，也受到教会和保守上层人士的辱骂与限制。但是，顺应时代需要的舞蹈，确实“如潮似涌”，势不可挡。
法国大革命后，宫廷解体，“宫廷舞”也进入了平民社会，成为社会中人人可舞的社交舞。1768年，在巴黎出现了第一家舞厅，从此，交谊舞很快席卷了欧洲大陆。
十九世纪初，由于美国的兴起，社交舞随欧洲移民传入美国，同时非洲、拉丁美洲的大量移民也带来了具有浓郁的热带地区风格的民间舞，它们直接来自于民间，没有受到宫廷舞的影响，形式更为自由。这个时候的交谊舞在吸收民间舞的长处之后，又发展了一些新的式样，接着它又飘洋过海，风靡全世界。
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