推荐理由
人道依存于天道，生命合乎于自然。
　　我们的身体绝不是孤立的，和我们身处的天时、环境、社会群体，以及我们的思想意识、行为方式、心态情绪等都息息相关，相互影响。
　　内外兼修，发现人体最核心的健康密码。
我们身处在一个浩渺深邃的宇宙当中，日月经天，江河行地，斗转星移，天道自然决定了我们的生命方式与进化历程，决定了我们的生存与生活。可是，你知道吗？在我们的人体中也有一个宇宙，从能够自主思考的那一天起，我们人类就一直在探寻着这个宇宙中的奥秘，并能够由此得到生命潜力的最大发挥与身体机能的尽善尽美。

先读为快
我们的身体绝不是孤立的，和我们身处的天时、环境、社会群体，以及我们的思想意识、行为方式、心态情绪等都息息相关，互为影响。外部的因素可以影响到我们身体中的宇宙，同样的，我们身体的内环境也决定了外部机能的运行。外环境和内环境相辅相成，相互影响。了解了隐藏在我们身体中的宇宙。并使之达到和谐，我们自然就会长寿健康。

 作者简介
宋柘斌，医学硕士，解放军某医院主任医师。出身中医世家。祖辈在清朝曾入选太医院。自幼精研祖国传统中医药学以及道家养生学说，从中探索生命与健康的本源。后转学西医，将祖国传统医疗养生与现代医学思想相结合，刨立了一套独特而行之有效的内外环境养生方法。

 目录
第一章　从“养生主”看道家的养生
　1.《养生主》里的养生至理
　2.《养生主》里的养生大道
　3.《养生主》里的顺应自然养生法
第二章　养生从阴阳开始
　1.何谓阴阳
　2.阴阳变化的基本规律
　3.识阴阳，做自己的医生
　4.阴阳体质心中知
　5.阴阳与四季养生
　6.阴阳平衡助养生
　7.阴阳学中的女七男八
第三章　从五行看养生
　1.何谓五行
　2.五行之生克
　3.五行与中医
　4.从五行到五脏
　5.五行与食物养生
第四章　经络中的宇宙
　1.生命的交通枢纽
　2.经络中的上工守神
　3.肺与大肠相表里
　4.脾经和胃经
　5.心与小肠相表里
　6.肾与膀胱相表里
　7.肝与胆相表里
　8.通过经络锻炼来养生
第五章　独特的祛病养生法
　1.针灸
　2.拔罐
　3.按摩
　4.刮痧
　5.足疗
第六章　由“外”观“内”
　1.从鼻子看身体
　2.从眼睛看身体
　3.从舌头看身体
　4.从耳朵看身体
　5.从口腔看身体
　6.从眉毛看身体
　7.口水多
　8.流鼻血
　9.汗臭脚
　10.手脚冰冷
　11.白带异常
　12.遗精
　13.做梦
第七章　从“心”“情”到养生
　1.“道”亦有道
　2.修身养性
　3.清净养神
　4.节制情感
　5.以情制情
　6.知足常乐
　7.读书养生
第八章　从食物到养生
　1.食物的性能
　2.食物的搭配
　3.常人的食养
　4.女性的食养
　5.儿童的食养
　6.老年人的食养
　7.水与养生
书摘与插图