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“贝茨方法在你的日常生活中随时随地都可以进行！在乘车的时候，看报的时候，甚至洗澡的时候，都能‘一心两用’，轻松拥有好视力！”——澳大利亚大学教授伊安·摩根
“瑜伽也可以恢复视力？是的，请相信我们的理论，当今最时尚的瑜伽运动确实能够提升视力。”——日本视力健康运动中心所长中川和宏
“肝脏的血液支配着眼睛的各种机能，用食疗法来补充肝的营养，加强肝功能，眼睛自然变得清晰明亮。”——美国视力治疗学最高权威哈里斯博士
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目录
PART 1 拯救视力迫在眉睫
1.备受侵害的青少年视力
2.成年人的视力危机
PART 2 探究视力真面目
1.和眼睛认识一下
2.视力是如何形成的
3.传统视力概念的误解
PART 3 保护视力的训练
1.保护视力，从孩子做起
2.如何保护视力
PART 4 恢复视力的基础训练法
1.为什么视力能恢复
2.如何恢复视力
PART 5 瑜伽护眼体操
1.瑜伽－眼睛的伸展运动
2.做护眼瑜伽前的注意事项
3.瑜伽运作和眼睛的位置
4.做护眼瑜伽前的呼吸、净化体操
PART 6 适用于生活中的视力恢复法
1.在公车上的眼部保健法
2.一边看报，一边练习
3.保护眼睛不受来自电视、电脑辐射的损害
4.眼睛入浴的时间
PART 7 用眼镜提高视力的方法
1.配眼镜三步曲
2.如何与隐形眼镜
3.与眼镜、隐形眼镜有关的可怕误解
4.利用眼镜、隐形眼镜恢复视力训练法
PART 8 用饮食明目护眼的方法
1.食疗对眼睛的作用
2.眼睛食疗馆
PART 9 利用手术恢复视力
1.手术恢复视力的原理
2.恢复视力的手术
3.近视患者手术前后的准备
PART 10 远视眼的预防与保健
1.远视眼的成因
2.远视眼的预防及治疗
PART 11 不可忽视的其他眼部问题
1.常见的眼部疾病
2.呵护好你的眼部皮肤
