“哄宝宝睡觉是我最喜欢的事。只要有机会，我就会抱着宝宝，看着他的眼睛。让他依偎在我怀里直到他睡着。我深刻地感觉到——他已是我生命的一部分。”
　 ——馨馨爸工程师
　　“每天我都学会一些新的东西，关于我自己、我的老婆、我的宝宝。我们的关系越来越稳固了。这种感觉无法形容，做爸爸是我所做过的事中最让我感动的。”
　　 ——小扬爸爸销售
　　“工作和孩子、家庭的关系，最初我很难平衡。其实一切过去后才发现，我和老婆的关系更密切。工作也做得更好了。”
　　 ——涵涵爸爸律师
　　“陪老婆一起照料宝宝：包裹宝宝、换尿布、为宝宝洗澡这套活儿，原来全部都可以学得会。做细微小事儿原来也是快乐的事情。”
　　 —一悦悦爸爸媒体记者

第一章　准爸爸的“准备运动”
　1．天使降临人间
80老爸实战篇
　　初为人父，幸福满满
80老爸讲堂
　　生个宝宝要花多少钱
　2．心痛的回忆——写给准爸爸
80老爸实战篇
　　生命中不能承受之重：飞走的天使
80老爸讲堂
　　妻子流产丈夫有责
　3．准爸爸的努力方向——只为妈妈开心颜
80老爸实战篇
　　宝宝健康，老爸护航
80老爸讲堂
　　开展孕期爱妻行动吧
　4．给宝贝最好的教育，从现在开始
80老爸实战篇
　　科学胎教任我行
80老爸讲堂
　　准爸爸参与胎教益处多
　5．等待宝贝——在爱与痛的边缘
80老爸实战篇
　　梦想成真的时刻
　　80老爸讲堂
　　准爸爸陪产利与弊
第二章　老爸实战训练营
　1．陪老婆坐月子的新爸爸
80老爸实战篇
　　80老爸，轮到你了
80老爸讲堂
　　产褥期护理与保健
　2．宝宝、妈妈都是心头爱
80老爸实战篇
　　喜欢妈妈的笑，老爸要努力让她开心哦
80老爸讲堂
　　关于产后抑郁症
　3．老爸厨房
80老爸实战篇
　　浓情老爸，洗手做羹汤
80老爸讲堂
　　产褥期营养搭配先知道
　4．初为人父第一天——合适奶爸攻略
80老爸实战篇
　　亲亲我的宝贝儿
80老爸讲堂
　　新生儿期的特征与护养要点
　5．勇敢面对：宝宝的哭闹
80老爸实战篇
　　宝宝，怎样才能不让你哭?
80老爸讲堂
　　新生儿哭闹的几大原因
第三章　做宝宝的健康护卫军
　1　喂奶：宝宝给的难题
80老爸实战篇
　　“超级奶爸”养成攻略
80老爸讲堂
　　如何照顾宝宝的一日三饕
　2　宝宝甜睡，老爸之福
80老爸实战篇
　　宝宝和睡眠有个约会
　 80老爸讲堂
　　为什么我的宝宝不睡觉
　3　让人心疼的宝宝成长记录
80老爸实战篇
　　钢铁是这样炼成的
80老爸讲堂
　　那些陪伴宝宝成长的疫苗们
　4　宝宝病了，老爸来关心
80老爸实战篇
　　宝宝与疾病的PK史
80老爸讲堂
　　老爸必知的N种常见病
　5　留意点滴——让宝宝远离遗憾
80老爸实战篇
　　与你相伴，风雨无悔
80老爸讲堂
　　时刻留心你的宝贝
第四章　树立老爸形象进行时
　1　宝宝第一颗牙启开老爸微笑
80老爸实战篇
　　粗心老爸的亡羊补牢篇
80老爸讲堂
　　老爸帮宝宝护牙第一课
　2　打扮宝宝。老爸拿手
80老爸实战篇
　　为宝宝精挑细选
80老爸讲堂
　　给宝宝选衣服有学问
　3　老爸见证——宝宝迈出的第一步
80老爸实战篇
　　宝宝学走路——粗心老爸的教训
80老爸讲堂
　　学走路宝宝有自己的时间表
　4　感动我心的呼唤
80老爸实战篇
　　宝宝第一声呼唤——送给爸爸
80老爸讲堂
　　教宝宝说话从前语言阶段开始
　5．宝宝爸爸同成长——面对成长路上的惊喜
80老爸实战篇
　　宝宝老爸——成长监督小秘密
80老爸讲堂
　　宝宝1～12个月成长指标

第一章　准爸爸的“准备运动”
　　1　天使降临人间
　　80老爸实战篇
　　初为人父，幸福满满
宝宝已经5周了，而粗心的我们4天前才发现调皮的TA（编者注：因为准爸妈不知道胎儿的性别，所以用TA来代替“她”和“他”）已经悄悄在妈妈肚子里生根发芽了。那天晚上，当老婆用颤抖的声音告诉我宝宝将要来到我们身边的消息时，我兴奋得说不出话来，只一个劲说“太好了！”当晚，我辗转反侧，难以入睡，甚至做梦都梦到宝宝的样子，梦到宝宝用稚嫩的声音叫我“爸爸”。
第二天一大早忙拉着老婆去医院，医生的证实让我忐忑不安的心终于放下来了。我兴奋得抱起了老婆，不禁叫出声来。赶忙把这消息告诉远在千里之外的父母和岳父岳母，他们也都激动不已。岳父母更是将于近日赶来，和我们一起，做好宝宝来到这个世界的一切准备。9个月后，当宝宝降临这个到这个充满期待的家时，第一眼看到的就是提前做着各种准备的亲人们，而且，还将会看到一种叫“爱”的东西包围在他的身边！
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