《如何改变自己的心态和生活》讲述了人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。如果想使生活变得有滋有味，就要改变心态一一变消极心态为积极心态。只有这样，我们才能改变自己的生活。
第一章 幸福人生源于美好心态／1
健身之本，心态为先／1
要想致富先要富心／3
心态好是另一种命好／5
拥抱好心情／7
幸福需要细心地去感悟／9
让积极心态引你踏上快乐人生之旅／11
第二章 打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态／14
猜疑是把双刃剑／14
疑心从何而来／16
同事之间莫猜疑／17
是在乎，还是不信任／19
让猜疑从你身边走开／20
测验：你是否疑心过度／22
第三章 不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态／24
人人都有虚荣心／24
男人，女人，谁的虚荣心更甚／25
死要面子活受罪／27
虚荣也是一种积极的心理暗示／29
给虚荣的人的心理处方／30
测验：你是个爱慕虚荣的人吗／32
第四章 人比人气死人——改变攀比心态／33
不让非正常的攀比害了自己／33
好心情往往在比较中遗失／35
比上是挑战，比下是开悟／36
平衡心态，做真实的自己／38
测试：你的攀比心强吗／40
第五章 别让路越走越窄——改变狭隘心态／41
从小我中走出来／41
对成功者不要心存芥蒂／42
心宽，天地就宽／44
理解是一座舒心桥／45
测试：你是一个心胸狭隘的人吗／47
第六章 不要眼里只有你自己——改变自私心态／48
自私是人生的天敌／48
冷漠其实也是一种自私／50
不要总让自私的杂草在心里蔓延／52
给予是快乐的／54
测验：你的爱情自私度是多少／56
第七章 心比天高，命比纸薄——改变自大心态／57
人若轻狂才叫枉少年／57
骄矜是惹事的祸根／59
适度自大可让人变积极／60
目标要远大，姿态要放低／62
测试：你很自大吗／65
第八章 全世界我最渺小——改变自卑心态／66
给自卑的人画像／66
恋上自卑会让你碌碌无为／68
自卑不是坏东西／70
不要过于在乎他人的评价／73
把自卑从心里赶出去／74
自信让你更美丽／77
测试：你是自卑还是自信／79
第九章 为什么受伤的总是我——改变自怜心态／80
恰是“自怜”才会“受伤”／80
没有人命定不幸／82
好好呵护心灵的苗圃／85
测试：你的自怜程度／86
第十章 我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态／88
抱怨于事无补／88
少些抱怨，多些感激／90
不得已时尽量少抱怨／92
不要强求公平／94
数数你所拥有的财富／96
测试：你是爱抱怨的人吗／98
第十一章 走出心灵的地狱——改变嫉妒心态／99
嫉妒是万恶之源／99
摧毁人性和健康的毒药／101
别拿别人的优点折磨自己／104
化嫉妒为动力／105
树立正确的竞争意识／107
与嫉妒面对面／109
测验：你是个爱嫉妒的人吗／112
第十二章 别用生气惩罚自己——改变愤怒心态／114
你的情绪为何失控／114
问问自己“值得吗”／117
善待你的怒火／119
生气不如争气／121
“给自己放气”／123
学会制怒，提高修养／125
适当表达你的感受／127
……
第十三章 不要生活在过去——改变怀旧心态
第十四章 平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态
第十五章 不要抓住自己的小辫子不放——改变悔恨心态
第十六章 解开心灵的死结——改变偏执心态
第十七章 人心不足蛇吞象——改变贪婪心态
第十八章 犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态
第十九章 不要百无聊赖地虚掷光阴——改变空虚心态
第二十章 天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态
第二十一章 靠人不如靠已——改变依赖心态
第二十二章 不要活在虚无中——改变逃避心态
第二十三章 不要你指东，我偏往西——改变逆反心态
……
