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目 录
第 一 部 分
教育部 国家体育总局关于印发《学生体质健康标准（试行方案）》及《〈学生体质健康标准〉（试行方案）实施办
法》的通知………………2
附件一 《学生体质健康标准》（试行方案）………………4
附件二 《学生体质健康标准》（试行方案）实施办法………………6
第 二 部 分
第一章 研制和实施《学生体质健康标准》的重要意义和基本思路………………54
一、 研制背景………………54
二、 研制和实施《学生体质健康标准》的意义………………66
三、 研制《学生体质健康标准》的基本思路………………69
第二章 《学生体质健康标准》的结构与内容………………73
一、 《学生体质健康标准》的结构………………73
二、 《学生体质健康标准》的项目、指标及运用………………85
第三章 《学生体质健康标准》测试的操作方法………………91
一、 身高………………91
二、 体重………………93
三、 台阶试验………………95
四、 肺活量………………96
五、 50米跑………………97
六、 立定跳远………………98
七、 坐位体前屈………………99
八、 握力………………100
九、 50米×8往返跑………………100
十、 800米（女）或1 000米跑（男）………………101
十一、 仰卧起坐………………102
第四章 实施《学生体质健康标准》的组织与领导………………103
一、 实施《学生体质健康标准》组织领导的基本要求………………104
二、 各级教育、体育行政部门的指导方法………………105
三、 学校实施《学生体质健康标准》的指导方法………………108
第五章 测试仪器的使用与保养………………115
一、 测试仪器器材的发展趋势………………115
二、 测试器材的质量要求………………117
三、 几种主要测试仪器的使用和保养………………119
四、 测试仪器器材的管理………………128
第六章 管理软件的功能与使用………………130
一、 软件的主要功能………………130
二、 学校版学生体质健康标准管理软件的特点和使用方法………………132
三、 管理版学生体质健康标准管理软件的特点和使用方法………………135
第 三 部 分
第七章 改善中小学生身体形态的锻炼方法………………138
一、 小学低中年级学生身体形态特点………………139
二、 小学低中年级发展身体形态的锻炼方法………………139
三、 小学高年级学生身体形态特点………………142
四、 小学高年级发展身体形态的锻炼方法………………143
五、 初中学生身体形态特点………………146
六、 初中学生发展身体形态的锻炼方法………………146
七、 高中学生身体形态特点………………151
八、 高中年级发展身体形态的锻炼方法………………152
九、 青少年常见的身体形态发展不平衡或畸形的体育锻炼矫正法………………154
第八章 增进中小学生身体机能的锻炼方法………………163
一、 小学低中年级学生身体机能特点与体育锻炼………………163
二、 小学高年级学生身体机能特点与体育锻炼………………166
三、 初中学生身体机能特点和体育锻炼………………169
四、 高中学生身体机能与体育锻炼………………172
五、 女生的生理特点与体育锻炼………………174
六、 进行身体机能锻炼时应注意的几个问题………………175
第九章 发展中小学生身体素质的锻炼方法………………179
一、 少年儿童身体素质发展的特点………………181
二、 发展力量素质………………185
三、 发展速度素质………………191
四、 发展耐力素质………………194
五、 发展柔韧素质………………197
六、 发展灵敏素质………………203
七、 发展身体素质的案例………………205
参考文献………………209
后记………………212
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