人体自有一套运转、修复系统：困了用睡眠修复，累了用休憩调整，肌肉酸困揉一揉就能放松，筋骨疼痛时按一按就能缓解……身体困乏、损伤、疼痛时对按摩的渴求及神奇反应，历经千余年的摸索和尝试，形成了功效显著的中医的按摩疗法体系。在这里专业按摩医师将逐一讲解和演示最有实用价值的家庭按摩疗法。

500幅按摩操作示意图，110种常见病痛不适的对症按摩法。针对现代人最迫切的健康需求，以传统家中医的经络穴位为基础，从外部的肌肉筋骨损伤到内部的常见病痛不适，从日常放松减压到有的放矢地养颜美体，对提供了安全、有效的家庭按摩术，语言通俗易懂、图片直观演示，让您轻松地按图操作，随时随地体会传统按摩法带来的舒适感和它所能达到的神奇效果。

薛卫国，男，38岁，推拿专业硕士，北京中医药大学推拿教研室讲师，主治医师。先后在山西省中医药研究院、成都中医药大学、北京中医药大学从事按摩推拿临床、教学工作。在推拿专业期刊上发表学术论文15篇，参与编写两本专业书籍，完成校级科研课题1项，参加全国专业学术会议多次。按摩推拿强调“脊柱调整”与“软组织松解”，对各种颈肩腰腿痛、神经、消化系统疾病及亚健康状态颇有疗效。

绪论
按摩常识一点通
疏通人体经络
什么导致经络不畅
[五脏六腑与经络]
穴位——健康的密匙
穴位分类
怎样找准穴位
[穴位按摩原则]
按摩的适应症
不宜按摩的情况
按摩前要准备什么
按摩有先后顺序吗
阴阳经脉的含意
阴阳经脉的配对
脊椎推拿治百病
夹脊穴的针对病症
脊椎数序的窍门
第一章 舒筋活血 颈肩腰腿损伤按摩
项背部劳损
落枕
颈椎病
肩部肌肉劳损
肩周炎
肩部急性扭伤
踝关节扭伤
背痛
腰部劳损
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
坐骨神经痛
膝关节骨性关节炎
类风湿性关节炎
风湿性关节炎
小腿抽筋
第二章 顺气血、通经络 内外妇男杂症对症按摩
感冒
咳嗽
喉咙痛
慢性支气管炎
支气管哮喘
头痛
眩晕
失眠
神经衰弱
糖尿病
高血压
低血压
恶心呕吐
高脂血症
痛风
胃脘痛
食欲不振
呃逆
消化不良
细菌性痢疾
腹泻
慢性肠炎
便秘
痔疮
胆结石症
近视
眼睛疲劳
耳呜
耳痛(外耳炎、中耳炎)
急慢性咽炎
鼻炎
流鼻血
贫血
鼻塞
月经不调
虚冷症
盆腔炎
痛经
闭经
不孕症
乳痈
更年期综合征
阳痿
早泄
前列腺炎
脱肛
第三章 减压放松 远离亚健康 日常保健按摩
日常减压放松
浴缸里的放松按摩
足部按摩放松
足部反射区图解
第四章 延缓衰老 养颜塑身按摩
美容按摩基础
每日活肤简易按摩
美化面色按摩
祛皱按摩
祛除面部水肿按摩
祛斑简易按摩
美目简易按摩
颈肩部塑形按摩
胸部塑形按摩
腹部塑形按摩
背部塑形按摩
腰部塑形按摩
臀部塑形按摩
腿部塑形按摩
足部塑形按摩
腿脚水肿按摩
臂部塑形按摩
手部塑形按摩
美发简易按摩
美肤淋浴按摩
附录
十二经络穴位图解
奇经八脉穴位图解
常用穴位详解笔画索引