家长能从本书中学到什么？
　　轻松做出宝宝营养餐：书中所列食谱，做起来方便简单，每一道都注明了营养成分和含量，让家长做得轻轻松松，明明白白。
设计宝宝营养方案：除了现成的食谱，书中还提供深入浅出的儿童营养知识和通用的儿童餐制作手法。本书有心让家长们不会为宝宝量身定制营养配方。
喂养宝宝的窍门：宝宝挑食怎么办，宝宝对吃饭的兴致不高怎么办……如果宝宝没有良好的饮食习惯，再好的营养餐也会打折扣。
和宝宝一起做的消食运动：营养餐吃下去，还要消化吸收好、书中设计了一些有趣的游戏和运动，不仅有助于消食开谓，还可以开发宝宝的智力，强化宝宝的体验，更能增强亲子关系哦！

0-3个月
营养需求
食谱设计要点
游戏时间
4-6个月
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长
游戏时间
7-9个月
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长（面部、胸部）
游戏时间
10-12个月
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长（腹部、上肢）
游戏时间
13-18个月
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长（上肢）
游戏时间
1.5-2岁
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长（下肢）
游戏时间
2-3岁
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
抚触成长（下肢、背部）
游戏时间
3-6岁
营养需求
食谱设计要点
推荐食谱
游戏时间
4-6个月食谱
4个月起
5个月起
6个月起
7-9个月食谱
7个月起
8个月起
9个月起
10-12个月食谱
10个月起
11个月起
12个月起
13-18个月食谱
1.5-2岁食谱
2-3岁食谱
3-6岁食谱
附录1 聪明宝宝必需的维生素
附录2 聪明宝宝必需的矿物质
附录3 聪明宝宝需要的其他能量和营养素
宝宝营养素缺乏的警示信号
聪明宝宝的四季营养
附录4 宝宝常见病的饮食与护理