哈佛医学院专家教您如何打败糖尿病：
分辨可能会促糖尿病病发的不健康行为
改变卡路里摄入方式，达到减重和维持政党血糖的目标
增强有氧运动，使年龄和身体状况与生活规律相适应；
跟踪测量胰岛素水平，使其与您的日常饮食相协调
哈佛医学院专家为您提供健康生活建议：
逐步改变卡路里摄入方式，不能急于求成；
以三餐前胰岛素水平来指导日常饮食
为有氧及耐力运动做好规划，及时调整
认真做自我评估，与健康专家交流心得

第1章 什么是糖尿病和前期糖尿病
第2章 体重增加原因：有关肥胖的数学
第3章 美国糖尿病预防计划
第4章 打败糖尿病：改变生活方式
第5章 改变的关键：活动与运动
第6章 如何为改变生活方式做准备
第7章 如何完善生活环境
第8章 如何设定减肥目标
第9章 如何克服减肥困难
第10章 如何坚持新的生活方式
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附录D 点心计划
附录E 营养计划
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