养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法，就是将疾病消灭在萌芽阶段，达到“治未病”的境界。 张仲景在《金匮要略》中开篇就指出：“上工不治已病治未病”。好的医生，注意提醒患者养成良好的日常养生习惯，是治未病，是未雨绸缪，防患于未然，将患病的可能减至最低，自然也就在默默无闻中，使疾病远离人体。
　　本书针对生活中经常出现的多种疾病症状，采用绿色、自然、无毒副作用的经络养生、穴位保健方法，以浅显易懂的语言，家庭自助按摩的方式，针对人体的不同穴位，施以简单有效的手法，力求一穴一症，一方一病，快速解决实际问题。此书图文并茂，实用性强，便于操作，一学就会，一用就灵。

程凯博士，北京中医药大学副教授硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，北京市针灸学会临床分会理事，国家中医药管理局、教育部科研项目负责人，教育部2007年度新世纪优秀才人培养计划当选者，中国疾病预防控制中心健康教育研究所，“双百全国健康行讲座”专家，干龙网健康频道客座教授，“大诚中医”连锁医疗机构创建人。 　　擅长治疗各种针灸适应症，尤以中医针灸养生，中医针灸治疗内分泌失调引起的，头痛、失眠、颜面痤疮、月经不调、痛经、肥胖等系列症状见长。出版专著20余部，曾多次受邀在新华社、保监会、外交部、中国银行、精品报社、安徽出版集团等单位做中国式养生大型系列讲座。

第一章 全身症状
赶走疲劳　神清气爽
舒缓情绪　释放压力
心烦意乱　劳宫神门
易怒抑郁　就开四关
摆脱失眠　睡个好觉
快速止痛　重返岗位
防治感冒　大椎风门
中暑晕厥　人中救急
预防中风　头部五经
血压过高　压迫人迎
强壮身体　关元三里
久病不愈　华佗夹脊
戒烟戒酒　合谷神门
排毒养颜　阳明胃经
乌鸡白凤　太阴脾经
皮肤瘙痒　百虫窝找
肥胖体重　化痰丰隆
有汗无汗　合谷复溜
第二章 头项症状
偏正头痛　率谷头维
巅顶头痛　足心涌泉
头晕目眩　百会风池
眼睛酸痛　睛明四白
眉棱骨痛　攒竹鱼腰
目赤肿痛　耳尖放血
鼻子出血　孔最帮忙
鼻塞不通　迎香通天
耳鸣耳聋　耳前三穴
肩背疼痛　拿点结合
落枕颈痛　气舍翳风
面部痤疮　曲池肺俞
第三章 躯干症状
咳嗽痰黄　鱼际少商
咽干唇燥　列缺照海
心悸心慌　弹拨极泉
胸闷气短　膻中舒缓
乳腺保养　乳根天宗
呃逆不止　攒竹膈俞
恶心呕吐　内关真灵
胃胀胃痛　梁丘中脘
结石炎症　奇穴胆囊
消化不良　天枢大横
腰痛腿麻　肾俞秩边
弹拨手臂　闪腰可治
小便不利　委中委阳
痔疮脱肛　前臂二白
大便不通　巨虚支沟
第四章 四肢症状
第五章 男性女性儿童症状
第六章 操作方法指南