本书向读者介绍的就是对一些常见的适合于广大人群的推拿保健方法以及一些传统的民间常用推拿疗法。以期能够帮助他们逐渐走向健康。

生命在于运动，在推拿疗法中，古代养生家认为以自我按摩为好。如五代书法名家杨凝式说只有到了“才觉力倦来，即使家人助”，并且要“行之不厌烦，昼夜无穷数”，惟如此，才能“岁久积功成，渐入神仙路”。

第一章 概说
经络与穴部
耳穴
足穴
推拿常用手法
第二章 亚健康人群的推拿疗法
头痛
目糊
眼睑跳动
鼻塞
耳鸣
听力减退
咽痒
咽部异感
睡眠不佳
头晕
记忆力减退
心慌
呃逆
……
第三章 常用推拿保健法
第四章 人体各部保健推拿法
第五章 民间简易按摩法
附录 笔者编著一览
主要著作
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