孕产是女性生命中最关键、最重要的时期，是奉献、牺牲精神的体现，是女性体现母爱最高尚、最伟大的时刻。
　　这期间如何保养自己，科学饮食是关键。肥胖不是孕妇的专利。通过本书，可以让读者了解更多的科学饮食、健康饮食知识，同时对优化生优育、养生保健起到积极的作用。

张毅，女，1956年1月出生于山东莱州市，汉族，1982年毕业于山东医学院医学系，现任北京医院妇产科主任医师。
　　从1998年开始，受聘为中央电视台《健康之路》栏目医学顾问，为广大电视观众和全国妇科病人排忧解难，作出了无私的奉献。

第一章　孕前营养须知
　第一节　男女双方营养、食品卫生关系优生
　第二节　孕前体检的重要性
　第三节　妇女生命各阶段的健康和营养
　第四节　孕期妈妈首选20种健康食品
　第五节　孕产期的保健事项
第二章　孕前准备
　第一节　孕前的心理准备
　第二节　孕前三忌
　第三节　孕前需做好哪些营养准备
　第四节　经济准备
　第五节　不孕不育者食疗食补的验方
第三章　孕妇四委菜谱
　第一节　孕妇的春季饮食
　第二节　孕妇的夏季饮食
　第三节　孕妇的秋季饮食
　第四节　孕妇的冬季饮食
　第五节　孕妇的四季养生
第四章　产妇的四季菜谱
　第一节　产妇饮食须知
　第二节　产妇饮食禁忌
　第三节　产褥期一周菜谱
　第四节　孕产妇的饮水
　第五节　孕妇应尽量少吃或不吃的食物　
　第六节　鸡蛋的烹调技法　
第五章　孕产妇饮食注意事项　
　第一节　怀孕时应合理控制饮食
　第二节　孕产妇不适症状的食谱
　第三节　孕产妇生活小百科