推荐理由
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
当一个不幸降临了，最好的办法就是让它尽快过去，这样你才会腾出更多的时间去做更有价值的事情，你才会活得更有效率，更有好心情。
——著名学者 于丹
生气是拿别人的错误惩罚自己。
——康德
内容简介
本书精心选编了，128篇关于调适情绪的精彩故事，每一篇都配有简洁生动的“情绪小语”。阅读本书，我们可以认识、了解情绪，懂得如何控制心情的钉子，如何面对困难、挫折，如何对待赞赏、成功，让积极情绪为我们的青春年华助力加油。
目录
第1辑 控制心情的钉子
驯服情绪的野马
克制情绪
盖迪戒烟
控制自己
生气的理由
谦卑的推销员
如果当时不那么任性
通用公司的裁员名单
第2辑 宽容，撑起情绪的天堂
曼德拉的顿悟
做一个大度的人
华盛顿“报仇”
唾面自干
羞辱是一门选修课
地狱与极乐
雅量
宽容是高贵的品质
最大的不幸
包容是一条五彩路
宽容比自由更重要
第3辑 心中的兰花依然盛开
心中的兰花依然盛开
自寻烦恼
郁闷
站在烦恼里仰望幸福
母亲的一句话让我终生受益
整理心情
走过郁闷
人生的四大良方
快事
请不要开错窗
最大秘密
第4辑 行走在美丽人间
第5辑 学会给自己松绑
第6辑 接受不完美
第7辑 无人赏，自家拍掌
第8辑 永不消失的自信
第9章 琴弦上的灵魂
第10章 打开心灵的天窗
先读为快
第1辑 控制心情的钉子
驯服情绪的野马
出言不逊不会给任何人带来任何好处，暴怒源于内心的虚弱，没有人会因为它而更强大、更富有、更快乐。
一位崭露头角的候选人，向一位资深的政客请教如何拉选票，如何在政治上获得成功。
政客提出了一个条件：“你每次打断我说话，就得付5美元。”
候选人说：“没问题。”
政客说：“第一条，听到别人诋毁或污蔑你时，切勿动怒。”
“我能做到，不管人们说我什么，我都不会生气，我对别人的话毫不在意。”
“很好，但是，坦白地说，我不愿意让你这种不道德的流氓当选……”
“先生，你怎么能……”
“请付5美元。”
“这只是一个教训，对吗?”
“是的，这是一个教训，但我确实认为你是一个流氓……”
“你怎么能这么说……”
“请付5美元。”
“嗬！嗬！”候选人气急败坏地说，“这又是一个教训，你的10美元赚得也太容易了！”
“没错，10美元。是不是把钱付清我们再继续?谁知道你是不是一个不讲信用的无赖……”
“你这个可恶的家伙！”
“请付5美元。”
“啊！又一个教训，我还是控制控制自己的情绪吧。”
“好，我并不是那么想的，我认为你是一个值得尊敬的人物，考虑到你低贱的家庭出身以及那个声名狼藉的父亲……”
“你才是个声名狼藉的恶棍！”
“请付5美元。”
就这样，年轻的候选人交了20美元的学费，上了一堂自我克制课。
在生活中，经常可以见到那些不能控制自己情绪的人，总是使人难堪、窘迫，甚至伤害别人的自尊心、自信心。出言不逊不会给任何人带来任何好处，暴怒源于内心的虚弱，没有人会因为它而更强大、更富有、更快乐。
稍受批评和指责就勃然大怒，认为别人的中肯意见是对自己有意冒犯，是公开侮辱，这是缺乏自知之明，没有自信的表现。
请记住，自我控制是迈向成功的第一步，每个人都可以获得这种能力。所以，做自己情绪的主人。
……
