本书共分五部分。
　　第一部分：太极拳五趟小架子。这是在太极拳故乡河北永年民间有一定流传的太极拳练功方法，攻防含义很强，它像一面放大镜,使太极拳的某些动作得到彰显，常常练习，可增长太极拳的基本功和攻防意识。
　　第二部分：太极推手。太极推手比较普及，但各地掌握的太极拳推手方法不尽一致。本书列举了其中的一些方法，因篇幅所限，更多的方法不能尽列，只能靠读者举一反三。举一反三也同样适用于各部分。
　　第三部分：太极对练法。接住了对方的劲，和对方胶着到一起以后，会产生各种各样的攻守战法，太极对练法就是要进行这样的攻守训练。
　　第四部分：太极接手法。太极拳善于近身作战，最好是和对方贴到一起后再进行攻防。所以接劲是太极拳攻防的第一关。不会接劲就用不上太极攻防技巧。
　　前四部分都是以图为主，并注以动作说明和歌诀，相互对照，易于摹仿练习。
　　第五部分：拳论。作为本书的附录部分，可加深对图解部分的理解。
　　顺便交待一下，现在人们一说太极拳，往往要指明属于那一流派。事实上，流派形成是后来的事，在永年，早期太极拳是没有流派之分的。故本书没有强调什么流派。如果按现在的分法，则本书的“太极攻防术”，杨式和武式的打法都包含在里边了。

序
前言
太极五趟小架子
　一、单手炮
　二、摔法
　三、腿法
　四、闪法
　五、六步捶
太极推手
　一、单搭手
　二、双搭手
　三、定步单推手
　四、定步双推手
　五、活步推手
　六、大持推手
太极对练
太极接手法
练功感悟
　太极拳散手论
　太极拳体用歌诀
跋