本书分为二部分，以便学习时方便，全书约4800个单词，34个单元，每单元由160个单词组成。
学习过程中，不必去想每天记了多少词汇，而是根据自己的计划逐渐提高每天学习的页数或单元数。事实上，大脑有相当大的潜力和能力，通过本书的学习训练，大脑的记忆能力能够提高5～20倍。
科学记忆词汇的时间是早晨起床和晚上睡觉前。本书是按照中国人整体记忆特点和人体大脑记忆的科学规律进行编排的，每5个单词或词组为一组，20个单词一页，单词与国际音标互为两个部分，正好是您学习记忆的一个小单元。
在学习时，首先看一眼英文单词，有个初步印象，接着看国际音标（要读出声）和中文词义。接着按同样方法学习第二个单词。在学习第三个单词前，先看第一个、第二个英语单词，并读出声和回想它的中文词义。依此类推，每学一个新单词就从头快速回想一下，当您学到本页最后一个单词时，第一个单词已经学习了19遍。依此法继续学习，不仅学习了新的词汇，而且巩固了学过的词汇。
在学习新单元的同时，及时复习旧单元若干次，完成此书的学习后也应如此。也可以对您所学的词汇量相当的书籍进行大量阅读和听、说、写的训练，这样，您的英语能力一定会以惊人的速度提高。

前言
使用说明
第一部分 词汇与扩展
第一单元
第二单元
第三单元
第四单元
第五单元
第六单元
第七单元
第八单元
第九单元
第十单元
第十一单元
第十二单元
第十三单元
第十四单元
第十五单元
第十六单元
第二部分 词汇与扩展
第一单元
第二单元
第三单元
第四单元
第五单元
第六单元
第七单元
第八单元
第九单元
第十单元
第十一单元
第十二单元
第十三单元
第十四单元
第十五单元
第十六单元
第十七单元
第十八单元