先读为快
您的阅读本书中将不受任何限制，在阅读过程中你可以在文章中的任何一处停下来。因为本书一开始就会向读者点明要点，即使由于各种原因中途停了下来，你也不必担心会遗漏某些重要的观点和方法。的确，仅仅根据本书的封面你就可以抓住本书的重要思想。
既然一本书开始就讲明了要点，为什么作者还要不厌其烦地写后面的章节呢？这是因为后面章节的目的是将前面所讲述的原理应用到日常生活中，向你民法示应用这些原理的方法和效果。本书所提倡的减压之道简单易学，读者只需按照书中指示的方法去做就不会出错，而且你会很快发现这种方法导致的效果。但困难在于你能否持之以恒。记住，引起我们压力的生活习惯是根深蒂固的，不可能一朝一夕就能被完全消除的。
作者简介
道格拉斯·哈丁（Douglas Harding）是一位思想活跃、思路敏捷的作家。他曾经参与建筑业的开发，还在剑桥大学教过比较宗教学。战争期间，他创造了一种成功激励士兵们士气的独特方法。他研究的领域被称为是心理学、物理学、哲学和宗教的汇合点，其创作的作品广泛地涉及到宗教领域，阐述了人类生与死的哲理，其中包括了一些犯罪心理系列小说以及花费了他长达八年时间完成的一本哲学专著；此外，他还涉及到其他领域，如他经常在《利益分析月刊》、《建筑学评论》等刊物中发表文章，而收录在安·班克福特的《二十世纪的神秘家和圣人》中的一篇“无头人”在当时就引起了极大的轰动。此书原著在美国出版后，也有不俗的市场销量，曾被台湾联经出版社译为繁体字版在台湾省内发行，多次再版。
本书译者佐斌先生是华中师范大学心理学院教授，社会心理研究中心主任，博士生导师。他率领他的研究生赵菊女士等认真研究了道格拉斯·哈丁先生的学术观点，译作忠实原著，通俗流畅，实用性强。
目录
前言
第一部分 基本原理
第一章 你我的任务
第二章 基本原理
第三章 消除压力急救法
第二部分 原理在生活中的应用
第四章 眼部压力
第五章 面部压力
第六章 身体压力
第七章 人际和社会关系中的压力
第八章 压力和现代生活的节奏
第九章 轻松致富
第十章 如何满足愿望
第十一章 压力和人类的困境
第十二章 超脱压力
第三部分 生命阶段与压力
第十三章 儿童期和青春期
第十四章 成年期
第十五章 老年期
第十六章 死亡
第十七章 超越来世
第四部分 训练
第十八章 练习
附录
