自从人类用双腿站立行走开始，就受到椎间盘疾病的困扰。因为人类站立行走时，椎间盘受到体重的压力而容易疲劳、损伤或破裂，所我我们每个人都可能患椎间盘疾病，只不过程序水同。
　　随着人类社会的文明和进步，人们的活动是量逐渐减少，而在工作和生活中，坐着的时间较长。所以，不仅是中老年人，连二三十岁的年轻人也容易使人们患上各种颈椎和腰椎间盘疾病，但更可惜的是，大部分人在患椎间盘疾病的早期不知该如何治疗，从而延误了病情，甚至因治疗方法错误而导致病情加重。
　　笔者作为脊柱专科医生，每每看到患者浪费很多时间和金钱去盲目治疗就会感到非常痛心，同时也有着强烈的愿望，想告诉他们正确的方法来帮助他们早日摆脱痛苦。
　　其实，这些患者只要早期坚持正确的治疗，大部分都能避免手术。
　　很早以前，笔者就曾有过写一本关于腰椎间盘疾病的科普书的想法，但由于工作繁忙，一直未能动笔。后来，笔者看到进行手术的患者越来越多，于是觉得如果不把自我康复保健的方法写出来，非常愧对于广大患者。所幸的是，现在终于能够实现这个愿望。

金荣水教授于1967年毕业于韩国延世大学医学院，并获得医学博士学位。先后在英国国立脊柱外科中心和美国纽约大学医学院研修学习。曾任延世大学医院神经外科主任和脊柱外科研究所所长20余年，还曾任韩国神经疼痛学会第一任会长，韩国脊柱神经外科学会会长，国际脊柱外科协会前任会长等职。现任延世大学医院名誉教授和韩国广惠脊柱外科医院院长。他擅长在显微镜下微创手术和经皮消融治疗椎间盘疾病，研究开发新的椎间融合器和人工椎间盘，现每年有大批来自全世界各国的医生到该医院向他学习微创脊柱外科手术技术。

致广大的脊柱疾病患者　椎间盘突出，早期治疗最为关键
腰椎健康检查表1　我的腰椎健康指数能打多少分？
腰椎健康检查表2　通过症状诊断腰椎病？
腰椎健康检查表3　如何进行阶段性治疗？
第一部分　腰椎健康的钥匙：了解脊柱的解剖结构
　1　探索我们身体的顶梁柱——脊柱
　　医生提醒　为何称1颈椎为寰椎？
　2　人的寿命与腰椎病
　3　有利于腰椎的正确姿势
　　医生提醒　长途旅行的时候腰椎容易疲劳
　　医生提醒　高跟鞋的陷阱
　　医生提醒　床垫和枕头的要求
　　医生提醒　选择适合腰椎健康的椅子
　　医生提醒　生活中的正确姿势
第二部分　腰椎病的方方面面
　1　“啊呦，腰间盘突出了！”——腰间盘突出症
　2　腰间盘老化导致的退行性腰间盘疾病
　　医生提醒　实际年龄和生理年龄不同
　3　神经通道狭窄：椎管狭窄症
　4　脊柱前后连接处断裂：腰椎峡部裂　
　5　椎体向前移动：脊柱滑脱症
　6　椎间盘本身发生病变：椎间盘原性疼痛
　7　脊柱向侧方或后方弯曲
　8　腰椎骨质疏松
　9　其他引起腰痛的腰椎疾病
　　医生提醒　脊柱肿瘤术后下肢麻木是怎么回事？
　　医生提醒　坐骨神经痛和腰间盘突出
　10　腰间盘突出的兄弟：颈间盘突出
　 医生提醒　颈间盘突出的自我诊断方法
第三部分　正确的诊断才是治疗的捷径
　1　患者与医生的第一次交流：检查
　2　X线检查
　3　计算机断层摄影（CT）
　4　核磁共振成像（MRI）
　5　计算机红外线体温成像（DITI）
　6　肌电图检查
　7　椎管造影和椎间盘造影　
第四部分　非手术疗法
　1　比手术更重要的保守疗法
　2　腰扭伤时应急处理方法
　　医生提醒　医生常开的药
　　医生提醒　缓解急性腰痛的正确姿势
　3　物理疗法
　　医生提醒　洗热水澡可缓解腰痛
　4　注射疗法
　5　运动疗法
　　医生提醒　腰的保护神——腰围　
　6　对腰椎病有利的其他治疗方法
　　医生提醒　西医电针
第五部分　最后的选择——手术
　1　应该什么时候做手术？
　　医生提醒　大小便困难时应该立即手术
　……
第六部分　预防和治疗腰间盘突出的锻炼方法
第七部分　有利于腰椎健康的性生活