心理压力本身，是一种自然的状态，并不会对我们的健康造成必然的损害。在极少数情况下，缺乏压力的生活对我们造成的损害，可能比压力本身更大。这里说的心理压力就是史前时代人类面对张牙舞爪的大老虎，以及今天的人类面对的真实事件所引起的心理压力，也就是说，是由外部事物引起的心理压力。

在谈话或交流时，只要有人提到“心理压力”这个词，就会使人想起来伤害或不愉快。通常认为心理压力是一种对健康的损害，是一种幸福生活的障碍。但实际上这样说是片面的，尽管已经有了大量的书籍对这个问题进行了阐述和讨论，但在总体上说来并没有消除这种片面性。在实际生活中，今天的人们把许多生理上和精神上的疾病都归因于心理压力引起的。

第1章 何为心理压力
第2章 生活中的心理压力
第3章 积极地利用心理压力
第4章 缓解心理压力的技巧
静思默想
腹部抬升练习
步行
听音乐
芳香疗法
饮食
第5章 建议与对策
相互作用分析
内驱力的应对
第6章 对自己承担起责任
第7章 工作狂
在工作均所
女性的体验
精力耗尽
第8章 自助和锻炼