本书吸纳了中、西医对于女性常见病的特色食疗经验，科学、详尽地讲述了女性在月经期、妊娠期、哺乳期等特殊时期常见疾病的中医饮食疗法、饮食宜忌和饮食预防，每种疾病又分为血虚、气虚、阳虚、脾虚等证型系统讲述，便于辨证选方、增强了可操作性。本书适于广大女性朋友及关爱她们的丈夫、父母、子女、亲朋阅读参考。

周俭，1982年毕业于北京中医学院，1985年到北京中医药大学中医营养教研室任教至今，现为硕士研究生导师、副教授、中国保健协会专家委员会委员、中国食品工业协会营养指导委员会委员、北京食品协会理事。主编的书籍有《中医营养学基础》《中医营养学》《中医药膳学》《饮食保健丛书》及《保健食品设计原理及应用》。

第1章　月经期
　第一节　月经期生理
　第二节　月经期保健
　　一、饮食营养
　　二、清洁卫生
　　三、调节情感
　　四、劳逸适度
　　五、禁止房事
　　六、寒暖适宜
　　七、做好记录
　第三节　月经期常见问题
　　一、痛经
　　二、闭经
　　三、月经过多
　　四、月经过少
　　五、月经后期
　　六、月经先后不定期
　　七、月经先期
　　八、经行乳房胀痛
　　九、经期腹泻
　　十、倒经
　　十一、经前紧张征
第2章　青春期
　第一节　青春期生理
　第二节　青春期保健
　第三节　青春期常见问题　
　　一、肥胖
　　二、营养缺乏病
　　三、痤疮
第3章　妊娠期
第4章　哺乳期
第5章　围绝经期
第6章　常见疾病
附录A　食物有寒热
附录B　适合不同体质吃的食物
附录C　忌口的学问

第1章　月经期
　　第一节 月经期生理
月经又称为月事、月水、月信、例假等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫作无排卵性月经。青春期是描述你从一个孩童成长变化为成年人的过程中所发生的一切变化。月经来潮只是青春期的一个阶段。
月经是生殖功能成熟的标志之一，月经来潮，标志着女性青春期的开始。少女第1次月经，称为月经初潮。
初潮的年龄一般在11～17岁之间。初潮年龄受营养状况和生理发育状况的影响，营养状况和生理发育好者，初
潮年龄较小，相反则可使初潮年龄推后。据有关资料表明我国女性的初潮年龄的范围为13～15岁，如果11岁前或18岁后来月经可能是不正常现象，应去医院检查诊治。
　　女性为什么会有月经？
　　首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。
　　到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵泡壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。
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