本书以问答形式简要介绍了失眠的基本知识、类型、临床症状、辅助检查方法、诊断和鉴别诊断、中西医治疗及预防等知识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对失眠防治中的一些误区提出了作者的观点。本书是一部全面反映失眠自我治疗和调养新成果的科普读物，内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了。具有科学性、实用性和可读性强的特点。不仅适合失眠患者的自我医疗，也可作为基层医护人员的参考读物。

游国龙，香港国际中医药研究学院毕业。现任中国台湾省台南市奇美医院针灸科指导老师、教授。兼任世界中医师联合总会会员，中国中医药学会会员，中国针灸学会会员，辽宁中医研究院客座教授，辽宁中医研究院客座研究员。擅长采用针灸、针刀技术治疗中风偏瘫、胃肠病、腰腿痛及疑难杂症。发表学术论文10余篇。

Part 1 患者须知
什么是睡眠
什么是睡眠效率
睡眠的机制是什么
睡眠分为哪几种类型
为什么说睡眠是一种生理需要
为什么说睡眠是一种生物钟现象
人的睡眠时相是怎样变化的
睡眠时间和时相与年龄有什么关系
科学睡眠有何要素
睡眠好坏也是健康标志吗
怎样评判睡眠是否充足
怎样才算是健康的睡眠
健康成人一天需睡多长时间
睡眠对身心健康有哪些积极作用
睡眠和学习与记忆有什么关系
熟睡中人的意识就完全丧失了吗
睡眠对人的灵魂就离开躯体了吗
怎样将睡眠的时间适当缩短
睡眠不足与不睡觉对身体伤害一样大吗
睡眠不足会使人变笨吗
睡眠太少会引发多种疾病吗
睡眠减少会使人衰老吗
睡眠不足会引起近视吗
睡眠不足影响孩子身高吗
睡觉也能美容吗
为什么说午睡有益于健康
什么是失眠
失眠是怎样发生的
为什么有的人会失眠
造成失眠心理因素有哪些
造成失眠环境因素有哪些
友情提示：都市人失眠的相关污染因素有哪些
造成失眠疾病因素有哪些
服务哪些药物可引起失眠
造成失眠的其他情况还有哪些
何为假失眼症
为什么失眠会多梦
失眠与健忘有哪些关系
你属于哪类失眠
什么信仰郁失眠症
……
Part 2 导医解读
Part 3 自我调养
Part 4 自我治疗
Part 5 走出误区
Part 6 防患未然