千里之行，始于足下。呵护好您的双足，对于您一生的健康具有十分重要的意义。本书作者结合多年的行医经验，博取国内外最新研究成果，以专题讲述和问题解答等形式，详细介绍了常见足病、足部创伤、足部特殊情况的预防及诊治方法，介绍了足部健康自我保健的相关问题。读者可从中汲取科学知识，从而趋利去弊，进一步提高生活质量。本书内容丰富，通俗易懂，图文并茂，叙述简练，适于城乡广大群众阅读，也可供医务人员参阅。

李茜，女，祖籍河北省，1954年11月出生于北京，毕业于第三军医大学。现任北京解放军306医院理疗科副主任医师、科主任，兼任中国医师协会康复医师分会委员，全军心理卫生技术指导组成员，解放军总装备部医药卫生专业委员会康复与理疗专业分会副主任委员。曾先后在中国康复研究中心（北京博爱医院）心理科、北京大学第一附属医院（北大医院）物理医学与康复科进修学习，并赴澳大利亚悉尼WESTMEAD医院康复医学科进修学习。在骨与关节疾病的物理治疗和神经系统损伤的康复治疗方面具有较丰富的经验。发表学术论文40余篇，科普文章50余篇，参与编写医学科普图书1部。

第一章 常见足病的防治
　1 足踝部解剖学概要
　2 足部疾患的检查
　3 了解您的足
　4 足损伤的人为因素
　5 胼胝
　6 选择适合您的鞋防治鸡眼
　7 “汗脚”和“干脚”的处理
　8 怎样软化足底的硬皮
　9 应对外翻引起的疼痛
　10 给锤状趾一个可伸展的“空间”
　11 治疗足部神经瘤引起的疼痛
　12 怎样修剪趾甲才能预防嵌甲
　13 如何防治趾甲的损伤和感染
　14 在家修脚护足应该注意什么
　15 不要因扁平足而烦恼
　16 怎样才能去掉足上的疣
　17 足部滑囊炎的护理方法
　18 怎样减轻足跟痛
第二章 足部创伤和相关疾患的防治
　19 治疗足部水疱和“烧脚”
　20 找出变态反应和皮疹的原因
　21 怎样预防痛风发作
　22 足部肌肉痉挛或“脚抽筋”的治疗
　23 急性踝关节扭伤的家庭康复疗法
　24 跟腱炎的康复治疗
　25 足底筋膜炎的康复治疗
　26 预防日常生活中的足外伤
　27 怎样清洁和包扎足部伤口
　28 异物刺入足部皮肤的处理
　29 怎样判断足部骨折
　30 足部创伤的应急处理
　31 怎样预防重力性骨折
　32 预防足部日晒性皮炎
　33 冬季护足与足部冻伤的处理
第三章 足部特殊情况与处理
　34 如何改善足部的血液循环
　35 糖尿病患者的护足要点
　36 妊娠期间的护足方法
　37 怎样保护孩子的足
　38 预防骨质疏松症对足的影响
　39 老年人常见足病及护理
　40 简单易行的足部柔韧性训炼
　41 小腿和足部的伸展性训练
　42 护足应以步行锻炼为主
　43 步行锻炼应当循序渐进
　44 足病患者的减肥计划
　45 长时间站立者的足部放松方法
　46 自我足部按摩的方法
　47 怎样才能买到穿着合适的鞋
　48 警惕伤足的“杀手鞋”
　49 鞋子的结构与足的保护
　50 为自己选一双运动鞋
　51 为自己准备一些护足用品
　52 怎样看医师咨询足病问题
后记